relajación

Técnicas supresivas son las siguientes:
Experimentar la nada: Intentado que el vacío estéril (todo vacío tiende a llenarse) se convierta en vacío fértil
~ Vacíoestéril  todo vacío tiende a llenarse y tienden a llenarse con lo que sea. Hace un hueco para no darte cuenta de…
~ Vacía fértil  es vivirlo (que te diga)
Evitarhablar “acerca de” : cambiándolo por vivenciar
Ponerlo en primer persona, entra
Detectar los “deberías” : y cambiarlos por actitudes mucho más positivas y reales.Ponerlo en tiempo real
Detectar: las formas de manipulación y los juegos de roles “como si”.
Por todo ello… el terapeuta debe siempre mantener que es mejorvivenciar estas actitudes que suprimirlas, como forma de terapia para que el paciente mejore en su día a día.
Vamos a ser buenos terapeutas cuando den con lo que lapersona quiere.

Técnicas expresivas: maximizando la expresión, para que se enfrente a si mismo y asuma la responsabilidad.
Lo que dice no concuerda como lo relataTerminar o completar la expresión: busca detectar situaciones inconclusas.
Buscar la dirección y hacer la expresión directa:
Repetición  se trata que el sujeto sepercate de alguna acción o frase que pudiera resultar importante.
Exageración y desarrollo: es mas que la repetición, hacer que el sujeto ponga énfasis en lo quehace, cargándolo emocionalmente.
Que exprese lo que esta pasando

Técnicas integrativas: el sujeto reintegre o incorpore, a su propia personalidad, aquellas partesque se encurtan alienadas.

Encuentro intrapersonal: “yo debería” se quita y se incorpora el “yo quiero”.
Asimilación de proyecciones: reconoce y acepta