Relajacion De Una Gestante

"AÑO DE LA INTEGRACIÓN NACIONAL Y EL RECONOCIMIENTO DE NUESTRA DIVERSIDAD”
UNIVERSIDAD PERUANA LOS ANDES
ESCUELA DE POSGRADO



SEGUNDA ESPECILIDAD EN OBSTETRICIA DE ALTO RIESGO



CATEDRA : PROMOCION DE LA SALUD
CATEDRATICO (A) : Dra. Armida Rojas Dávila
ALUMNA : Doris Requena Maldonado
SECCION : Única


Huancayo, 16 de Junio del 20121.

"AÑO DE LA INTEGRACIÓN NACIONAL Y EL RECONOCIMIENTO DE NUESTRA DIVERSIDAD”
UNIVERSIDAD PERUANA LOS ANDES
ESCUELA DE POSGRADO



SEGUNDA ESPECILIDAD EN OBSTETRICIA DE ALTO RIESGO



CATEDRA : PROMOCION DE LA SALUD
CATEDRATICO (A) : Dra. Armida Rojas Dávila
ALUMNA : Doris Requena Maldonado
SECCION : ÚnicaHuancayo, 16 de Junio del 2012


















2.






A: Mis padres por el esfuerzo y sacrificio que depositaron en mi así mismo por la confianza depositada en mi persona, el agradecimiento profundo a ellos.

INDICE Pag.
DEDICATORIA
INTRODUCCION………………………………………………………………………………………………………….….. 4
CAPITULO I:RELAJACION…………………………………………………………………………………….…………. 5
1.1. DEFINICION……………………………………………………………………………………………………………….6
1.2. OBJETIVOS…………………………………………………………………………………………………………………6
1.3. BENEFICIOS………………………………………………………………………………………………………………..7
1.4. TIPOS…………………………………………………………………………………………………………………………8
1.5.1. RELAJACION PROFUNDA Y BREVE………………………………………………………………….…….8
1.5.2. TECNICAS FISICAS YMENTALES……………………………………………………………………………8
1.5. TECNICAS…………………………………………………………………………………………………………………10
1.6. ASPECTOS DE ENTRENAMIENTO EN LA RELAJACION……………………………………………….11
1.7.3. AMBIENTE…………………………………………………………………………………………………………..11
1.7.4. ESTABLECIMIENTO DE LA CONFIANZA……………………………………………………………....11
1.7.5. POSICION……………………………………………………………………………………………………………111.7.6. SISTEMA MUSCULO ESQUELETICO………………………………………………………………….….12
1.7.7. SISTEMA CARDIOVASCULAR……………………………………………………………………………….12
1.7.8. RESPIRACION………………………………………………………………………………………………………12
1.7.9. PENSAMIENTO LENGUAJE…………………………………………………………………………………..13
1.7.10. PERSONALIDAD………………………………………………………………………………………………..…13
1.7.11.CONCIENCIA……………………………………………………………………………………………………..…14
CAPITULO II: REALAJACION EN EL EMBARAZO……………………………………………………………..….15
2.1. RESPIRACION Y ENTRENAMIENTO ANTENATAL…………………………………………………………16
2.2. PERCEPCION DE LA RESPIRACION………………………………………………………………………………17
2.2.1. EJERCICIOS DE PERCEPCION DE LA RESPIRACION…………………………………………………...18
2.2.2. OTRAS FORMAS DE RELAJACION……………………………………………………………………………20
a. RELAJACION MUSCULAR………………………………………………………………………………………………20
b.VISUALIZACION……………………………………………………………………………………………………….…...20
2.3. TECNICAS DE RESPIRACION PARA EL TRABAJO DE PARTO……………………………………….…22
2.3.1. RESPIRACION SUPERFICIAL O TORACICA…………………………………………………………….…..22
2.3.2. RESPIRACION LENTA Y PROFUNDA…………………………………………………………………….……22
2.3.3. RESPIRACION SOPLANTE RAPIDA……………………………………………………………………..……..22
2.4. METODOS DE RELAJACION PARA ELPARTO………………………………………………………..……..23
2.4.1. TECNICA DE TENSION RELAJACION………………………………………………………………………….24
2.4.2. RELAJACION POR EL TACTO…………………………………………………………………………………….24
2.4.3. YOGA……………………………………………………………………………………………………………..……….25
2.4.4. VISUALIZACION……………………………………………………………………………………………..………..25
2.4.5. VOCALIZACION…………………………………………………………………………………………….…………26
2.4.6. MUSICOTERAPIA……………………………………………………………………………………….……………26
2.4.7.AROMATERAPIA…………………………………………………………………………………….……………….27
2.4.8. HIDROTERAPIA……………………………………………………………………………………..…………………27
CONCLUCIONES
BIBLIOGRAFIA

INTRODUCCION
Podría decirse que la relajación es no hacer nada; pero, muchas personas afirman tener dificultades para relajarse. Parece que no hacer nada no es tan fácil...