relatorias


RELATORIAS

23 – FEBRERO DEL 2013
EN LA CLASE DE HOY INICIAMOS CALENTAMIENTO RITMICO CON MUSICA ELECTRONICA BAILAMOS DIFERENTES RITMOS:
-PUYA
-ELETRO
-SALSA
-CUMBIA
-CHICHOKEREALIZAMOS EJERCICIOS DE HOMBROS ADELANTE, ATRÁS, ARRIBA, ABAJO, ROTACION HACIA ATRÁS Y HACIA ADELANTE MOVIMIENTOS ALTERNADOS TAMBIEN EJERCICIOS DE CABEZA EN DIFERENTES TIEMPOS INCLINACION DE LACABEZA HACIA ADELANTE, ATRÁS, IZQUERDA DERECHA, ROTACION HACIA LA DERECHA LUEGO HACIA LA IZQUIERDA PARA TERMINAR EN LA POSICION INICIAL Y MOVIMIENTOS DE CADERA EN 4 TIEMPOS, TOMAMOS UN DESCASO DE 10MIN.
AL FINALIZAR 10-3 REALIZO LA COREOGRAFIA DE LA PUYA



Conclusión: Fue una clase de mucha movilidad y muy aeróbica, me gustó mucho porque me gusta bailar al ritmo del profesor.02-MARZO DEL 2013

HOY EMPEZAMOS EL CALENTAMIENTO CON MUSICA REGGAE, HICIMOS EJERCICIOS DE PIERNA, MOVIMIENTOS DE ROTACION EN LOS PIES UN POCO DE ESTIRAMIENTO HICIMOSFUERZA ABDOMINAL MOVIMIENTOS DE CABEZA Y CADERA.
MANEJAMOS DIFERENTES RITMOS COMO:
-ROCK AND ROLL
-CHACHACHA
-BOLERO

Y POR ULTIMO NOS RELAJAMOS CON MUSICA SUAVE, EL PROFESOR NOS DESTENSIONO.Conclusión: Esta Clase fue más relajada que la anterior, aunque trabajamos mucha fuerza abdominal y al otro día no me podía ni mover, la Clase estuvo buena.09-MARZO DEL 2013

REALIZAMOS EL CALENTAMIENTO INDIVIDUAL EJERCICIOS DE CABEZA, HOMBROS, CADERA ESTIRAMIENTO TAMBIEN HICIMOS EJERCICIOS EN PAREJA DE FLEXIBILIDAD, TENIAMOS QE TENER MUCHOCUIDADO DE NO LASTIMAS AL COMPAÑERO.




BAILAMOS:
REGGAE
SALSA
CHICHOKE
NOS RELAJAMOS ESTIRANDO
10-3 REALIZO LA COREAOGRAFIA Y EL PROFESOR LOS DIVIDIO EN DOS GRUPOS ESCOJIDOS POR EL.Conclusión: la clase estuvo movida como siempre, me gusta trabajar la flexibilidad aunque lastime a una compañera haciéndole un mal ejercicio.



16-MARZO DEL 2013
HOY COMENZARON A LAS 8:00 AM, YO...