Repaso Estres

1. Estrés = es la respuesta a una situación específica.
Ejemplos:
a. Examen no esperado
b. Entrevista de trabajo
c. Amenaza de una mordida de perro
¿Estrés es bueno o malo?
Depende de lasituación, el estrés prepara el organismo para reaccionar ante una situación particular. La manera en que reaccionamos al estrés es lo que determina como nos afecta. Cada persona responde diferente a unmismo estresante.
Fases del estrés:
Alarma
Acción
Agotamiento
2. Eustres = tipo de estrés positivo. Estrés bueno ya que en este el individuo interacciona con su estresor pero, mantiene su menteabierta, creativa y prepara el cuerpo y la mente para una función optima.
Beneficios de eustres
• Mejora nivel de conocimiento
• Provoca comportamiento superiores
• Provee motivación
Ejemplos:
a.Ser supervisor
b. Éxito en examen
c. Cita amorosa
d. Boda

3. Distres = estrés negativo. Estrés perjudicial, desagradable o malo ya que el distres causa una sobrecarga en el organismo noasimilable la cual desencadena en un desequilibrio fisiológico y psicológico.
Ejemplos:
• Mal ambiente de trabajo
• Un fracaso
• Ruptura familiar
• Duelo
Consecuentes del distres
• Reducción deproductividad
• Deterioro de la salud
• Envejecimiento acelerado

Enfermedades asociadas al distres:
• Diabetes
• Asma
• Migraña
• Depresión
• Enfermedades del corazón
• Interfiere con lascélulas del celebro
• Hipertensión
• Ulceras
4. Objetivo del Estrés = lograr una reacción del cuerpo que permita responder a una amenaza combatiéndola o evitándola. Este fenómeno se conoce como lucha ohuida.
5. Estresantes = estimulo externo que induce un estado de estrés.

6. Ansiedad = reacción, preocupación ante lo desconocido, no confundirlo con estrés.
Tiene como resultado:
a.Sudoración
b. Músculos tensos
c. Pulso y respiración rápidos
d. Diarrea
e. Frecuento orinacion

7. Homeostasis = equilibrio optimo del cuerpo. El cuerpo intenta mantener dicho equilibrio al reaccionar...