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R.33

TRASTORNOS MÚSCULO-ESQUELÉTICOS: POSTURAS FORZADAS







CONTENIDO: CARGA FÍSICA OCASIONADA POR POSTURAS DE TRABAJO INADECUADAS RELACIONADAS PRINCIPALMENTE CON TAREAS DE MANIPULACIÓN DECARGAS Y CON ENTORNOS DE TRABAJO CON UNA ELEVADA CARGA MUSCULAR ESTÁTICA.


MEDIDAS PREVENTIVAS


ÁREAS / LUGARES

• Diseñar correctamente las tareas y actividades, adaptando previamente el puesto detrabajo a la función a desarrollar (mobiliario, distancias de alcance a los materiales, iluminación...) favoreciendo una posterior ejecución cómoda y exenta de posturas forzadas.
• Mantener las zonasde circulación y las salidas convenientemente señalizadas y libres de obstáculos respetando la anchura de los mismos para facilitar, en la medida de lo posible, el paso simultáneo de las personas y losequipos de transporte de cargas y prevenir los golpes contra objetos y las caídas, manteniendo la necesaria distancia de seguridad.
• Evitar restricciones de espacio, manteniendo en todo momento elorden y la limpieza en los locales donde se realice cualquier tipo de tarea. Recoger toda la herramienta y el material al finalizar la jornada. Depositar las basuras y desperdicios en recipientesadecuados.
• Cuando sea necesario, las zonas de los lugares de trabajo en las que exista riesgo de caída, de caída de objetos o de contacto o exposición a elementos agresivos, deberán estar claramenteseñalizadas.


PUESTOS / TAREAS

• En la medida de lo posible, realizar las tareas evitando posturas incómodas, procurando mantener las manos alineadas con los antebrazos (sin desviaciones de muñeca), laespalda recta (sin flexionar el tronco ni inclinar la cabeza) y los hombros en posición de reposo.
• Cambiar de postura a lo largo de la jornada laboral y favorecer la alternancia o el cambio de tareaspara conseguir que se utilicen diferentes grupos musculares y, al mismo tiempo, se disminuya la monotonía en el trabajo.
• Alternar el trabajo sentado – de pié, haciendo uso de un...