Riesgos Asociados A La Actividad Física
Páginas: 6 (1252 palabras)
Publicado: 28 de julio de 2012
Complicaciones Cardiovasculares
El corazón está obligado a esforzarse para llevar sangre a todo el cuerpo. Un corazón sano nunca tendrá problemas para responder, pero uno enfermo puede ponerse en peligro por eso conviene que, las personas de cierta edad, que pueden tener el corazón dañado, se sometan a un pequeño chequeo antes de hacer ejercicio.
Los únicos momentos en que elriesgo de las personas activas es mayor que el de las sedentarias es durante o inmediatamente después del ejercicio. En ese periodo, el riesgo llega a ser hasta 7 veces más alto que el de las personas sedentarias. Las personas activas tienen menos de la mitad de riesgo de muerte súbita que las sedentarias. Las muertes que se producen mientras se realiza ejercicios son por alteraciones estructurales,unas veces trastornos del ritmo, otras malformaciones coronarias o malformaciones cardiacas. Se trata de casos excepcionales. El riesgo de muerte súbita en los individuos activos es 40 % más bajo que el de las personas sedentarias.
Entre las complicaciones cardiovasculares se encuentran:
* Paro Cardiaco
* Arritmia
* Isquemia
* Fallo cardiaco
* Hipertensión
* Rotura deaneurisma
Prevención de las complicaciones cardiovasculares
La salud es un estado de bienestar físico, psíquico y social. Debemos confiar en nuestras sensaciones, bien interpretadas, para reconocer alteraciones.
* No exigir de manera brusca al cuerpo: permitir que se adapte progresivamente a la nueva situación.
* Hacer un calentamiento a un ritmo moderado durante al menos dos minutosantes de cada sesión, y progresar lentamente. Dejar que el cuerpo sea el que diga a qué nivel de esfuerzo se encuentra bien.
* Los niños y jóvenes que vayan a realizar algún deporte competitivo deben realizarse previamente un electrocardiograma.
Un cardiólogo europeo de la región de Veneto estudio el riesgo de muerte cardiovascular en personas de 12 a 35 años y encontró que los deportistas teníanmás del doble de probabilidades de muerte súbita que los no deportistas. El riesgo observado fue 2 muertes por cada 100.000 personas al año. Una muerte más por cada 100.000 personas al año que en los no deportistas. Debido al coste, los problemas que puede acarrear un electrocardiograma pueden parecer alterados en personas sanas.
Riesgos Biomecánicos
Los riesgos Biomecanicos son los queafectan a los huesos, músculos, tendones, ligamentos y superficies articulares. Se llaman biomecanicos porque empleamos modelos mecánicos como los que se aplican a cualquier maquina con piezas que soportan piezas de tensión, presión e impacto.
Esfuerzos intensos ocasionales frente a repetitivos y moderados
Hay dos tipos de ejercicios que pueden producir sobrecarga biomecánica,fisiopatológicamente diferentes:
1. Esfuerzos ocasionales e importantes
2. Esfuerzos moderados y repetitivos
Los primeros pueden producir roturas, ejemplo: una rotura fibrilar como consecuencia del esfuerzo excesivo de levantar un peso.
Los segundos pueden ocasionar fatiga de los tejidos por una acumulación de microtraumas un ejemplo es correr.
Grados de rotura fibrilar
Concepto deElasticidad
La elasticidad es la deformidad que puede soportar un material sin que produzcan cambios estructurales. La fuerza elástica resultante de haber tensionado estructuras se puede también aprovechar para ayudar a los músculos a realizar a su trabajo. Si en el estiramiento del tejido se supera el límite de tolerancia se produce un fallo.
Algunas de las estructuras que sometemos aesfuerzos en el ejercicio tienen una capacidad limitada de reparación como los cartílagos, tendones y ligamentos. Estas estructuras sufren al ser sobrecargadas, el deportista que sobrecargó el sistema y no le dio tiempo a recuperarse tiene tantos problemas, musculo – esquelético en la edad adulta.
Someter a las estructuras músculo – esqueléticas a una carga leve pero continua, produce una fatiga...
El corazón está obligado a esforzarse para llevar sangre a todo el cuerpo. Un corazón sano nunca tendrá problemas para responder, pero uno enfermo puede ponerse en peligro por eso conviene que, las personas de cierta edad, que pueden tener el corazón dañado, se sometan a un pequeño chequeo antes de hacer ejercicio.
Los únicos momentos en que elriesgo de las personas activas es mayor que el de las sedentarias es durante o inmediatamente después del ejercicio. En ese periodo, el riesgo llega a ser hasta 7 veces más alto que el de las personas sedentarias. Las personas activas tienen menos de la mitad de riesgo de muerte súbita que las sedentarias. Las muertes que se producen mientras se realiza ejercicios son por alteraciones estructurales,unas veces trastornos del ritmo, otras malformaciones coronarias o malformaciones cardiacas. Se trata de casos excepcionales. El riesgo de muerte súbita en los individuos activos es 40 % más bajo que el de las personas sedentarias.
Entre las complicaciones cardiovasculares se encuentran:
* Paro Cardiaco
* Arritmia
* Isquemia
* Fallo cardiaco
* Hipertensión
* Rotura deaneurisma
Prevención de las complicaciones cardiovasculares
La salud es un estado de bienestar físico, psíquico y social. Debemos confiar en nuestras sensaciones, bien interpretadas, para reconocer alteraciones.
* No exigir de manera brusca al cuerpo: permitir que se adapte progresivamente a la nueva situación.
* Hacer un calentamiento a un ritmo moderado durante al menos dos minutosantes de cada sesión, y progresar lentamente. Dejar que el cuerpo sea el que diga a qué nivel de esfuerzo se encuentra bien.
* Los niños y jóvenes que vayan a realizar algún deporte competitivo deben realizarse previamente un electrocardiograma.
Un cardiólogo europeo de la región de Veneto estudio el riesgo de muerte cardiovascular en personas de 12 a 35 años y encontró que los deportistas teníanmás del doble de probabilidades de muerte súbita que los no deportistas. El riesgo observado fue 2 muertes por cada 100.000 personas al año. Una muerte más por cada 100.000 personas al año que en los no deportistas. Debido al coste, los problemas que puede acarrear un electrocardiograma pueden parecer alterados en personas sanas.
Riesgos Biomecánicos
Los riesgos Biomecanicos son los queafectan a los huesos, músculos, tendones, ligamentos y superficies articulares. Se llaman biomecanicos porque empleamos modelos mecánicos como los que se aplican a cualquier maquina con piezas que soportan piezas de tensión, presión e impacto.
Esfuerzos intensos ocasionales frente a repetitivos y moderados
Hay dos tipos de ejercicios que pueden producir sobrecarga biomecánica,fisiopatológicamente diferentes:
1. Esfuerzos ocasionales e importantes
2. Esfuerzos moderados y repetitivos
Los primeros pueden producir roturas, ejemplo: una rotura fibrilar como consecuencia del esfuerzo excesivo de levantar un peso.
Los segundos pueden ocasionar fatiga de los tejidos por una acumulación de microtraumas un ejemplo es correr.
Grados de rotura fibrilar
Concepto deElasticidad
La elasticidad es la deformidad que puede soportar un material sin que produzcan cambios estructurales. La fuerza elástica resultante de haber tensionado estructuras se puede también aprovechar para ayudar a los músculos a realizar a su trabajo. Si en el estiramiento del tejido se supera el límite de tolerancia se produce un fallo.
Algunas de las estructuras que sometemos aesfuerzos en el ejercicio tienen una capacidad limitada de reparación como los cartílagos, tendones y ligamentos. Estas estructuras sufren al ser sobrecargadas, el deportista que sobrecargó el sistema y no le dio tiempo a recuperarse tiene tantos problemas, musculo – esquelético en la edad adulta.
Someter a las estructuras músculo – esqueléticas a una carga leve pero continua, produce una fatiga...
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