Ritmo Circadianos
Páginas: 4 (998 palabras)
Publicado: 2 de octubre de 2015
https://www.youtube.com/watch?v=6yMvA5H6ECg
ELECTROOOOO!!!
El sueño y los ritmos circadianos
Cada ser humano cuenta cn un reloj biologico interno que reside en el cerebro, y recibeel nombre de nucleo supraquiasmatico,este reloj es el responsable de mantener el orden en lo que a ritmos de alerta,temperatura y produccion hormonal se refiere,provocando los famosos ritmoscircadianos (del latin circa que significa alrededor y dies que significa al dia).
Un ritmo circadiano se define como una condicion especifica que see repite todos los dias a la misma hora,s decir, que serepite a cada 24hs.
Investigaciones han revelado que el ritmo circadiano correspondiente al sueño y la vigilia en el ser humano dura 25hs, lo que significa que si no adquiere un habito firme dedormirse todos los dias a la misma hora,poco a poco se ira desplazando y terminara el individuo acostandose a dormir cada vez mas tarde,algo no ideal desde el pun to de vista de rutina de trabajo normal enla que hay que levantarse todos los dias a la misma hora.
El ritmo circadiano del sueño puede verse afectado tambien por la exposicion a la luz incandescente ya que en n uestro codigo genetico residela informacion de que cuando es de dia se hace actividad y cuando es de noche,se debe descansar,el problema exisre cuando,luego de la puesta del sol,nuestra piel continua en contacto con luz de otrostipos como la de los fluorescentes,los televisores e inclusive las computadoras,afectando asi los tirmos normales de recuperacon en el sueño.
En este caso la reconmendacion es tratar de minimizar laexposicion a la luz fuerte por medio de interruptores que dosifican la cantidad de luz y, de manera ideal, dejar el trabajo de cmputadora para las horas de oficina,asi como tratar de no vertelevision al menos 2hs antes de dormirse.
Otros ritmos circadianos de los que depende tambien la rcuperacion fisica por medio de los ciclos de sueño son los correspondientes a los niveles...
https://www.youtube.com/watch?v=6yMvA5H6ECg
ELECTROOOOO!!!
El sueño y los ritmos circadianos
Cada ser humano cuenta cn un reloj biologico interno que reside en el cerebro, y recibeel nombre de nucleo supraquiasmatico,este reloj es el responsable de mantener el orden en lo que a ritmos de alerta,temperatura y produccion hormonal se refiere,provocando los famosos ritmoscircadianos (del latin circa que significa alrededor y dies que significa al dia).
Un ritmo circadiano se define como una condicion especifica que see repite todos los dias a la misma hora,s decir, que serepite a cada 24hs.
Investigaciones han revelado que el ritmo circadiano correspondiente al sueño y la vigilia en el ser humano dura 25hs, lo que significa que si no adquiere un habito firme dedormirse todos los dias a la misma hora,poco a poco se ira desplazando y terminara el individuo acostandose a dormir cada vez mas tarde,algo no ideal desde el pun to de vista de rutina de trabajo normal enla que hay que levantarse todos los dias a la misma hora.
El ritmo circadiano del sueño puede verse afectado tambien por la exposicion a la luz incandescente ya que en n uestro codigo genetico residela informacion de que cuando es de dia se hace actividad y cuando es de noche,se debe descansar,el problema exisre cuando,luego de la puesta del sol,nuestra piel continua en contacto con luz de otrostipos como la de los fluorescentes,los televisores e inclusive las computadoras,afectando asi los tirmos normales de recuperacon en el sueño.
En este caso la reconmendacion es tratar de minimizar laexposicion a la luz fuerte por medio de interruptores que dosifican la cantidad de luz y, de manera ideal, dejar el trabajo de cmputadora para las horas de oficina,asi como tratar de no vertelevision al menos 2hs antes de dormirse.
Otros ritmos circadianos de los que depende tambien la rcuperacion fisica por medio de los ciclos de sueño son los correspondientes a los niveles...
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