Rutina Ed. Fisica

Rutina Educación física: 16/04
-10 min. de trote y un minuto de descanso.
-Una serie de 25 flexiones de brazos y 30 seg. de descanso.
-Un minuto saltando la cuerda, 30 seg. de descanso y otrominuto más de salto de cuerda.
-Una serie de 30 flexiones de brazos y 1 minuto de descanso.
-Subir y bajar escaleras de las galerías por 1 minuto, pausa de 30 seg. y un minuto más de subir y bajarescaleras.
El tiempo restante será para elongar.
Rutina de Educación Física: 17/04
-5 minutos de trote y 30 seg. de descanso.
-Velocidad desde la reja de la entrada de la pista de atletismo hasta la altura delas canchas sintéticas del colegio, y de vuelta será un trote (repetir 2 veces).
-2 Series de dorsales en 1 minuto, intercalado, después de la primera serie, se descansa 30 seg. y después de lasegunda serie se descansa 30 seg.
-4 series de sentadillas de 25 cada una y 2 minutos de descanso
-Saltar la cuerda durante un minuto y medio y descansar por 1 min.
-Si sobra tiempo elongará o se jugarálanzamiento de balón al aro de basquetball.
Rutina Educación física: 23/04
-10 min. de trote y un minuto de descanso.
-Una serie de 25 flexiones de brazos y 30 seg. de descanso.
-Un minuto saltando lacuerda, 30 seg. de descanso y otro minuto más de salto de cuerda.
-Una serie de 30 flexiones de brazos y 1 minuto de descanso.
-Subir y bajar escaleras de las galerías por 1 minuto, pausa de 30 seg. yun minuto más de subir y bajar escaleras.
El tiempo restante será para elongar.
Rutina de Educación Física: 24/04
-5 minutos de trote y 30 seg. de descanso.
-Velocidad desde la reja de la entrada dela pista de atletismo hasta la altura de las canchas sintéticas del colegio, y de vuelta será un trote (repetir 2 veces).
-2 Series de dorsales en 1 minuto, intercalado, después de la primera serie,se descansa 30 seg. y después de la segunda serie se descansa 30 seg.
-4 series de sentadillas de 25 cada una y 2 minutos de descanso
-Saltar la cuerda durante un minuto y medio y descansar por 1...