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 Natación


Tecnica de croll y pecho metodología
Técnica espalda

metodoloia para empezar a enseñar crol
6 ejercicios de iniciacion
descripciontecnica de lanzamiento de cabeza
y 6 ejercicioc
3 faltas de pecho
y 3 de crol
del relamento


2- seis ejercicios de iniciación
. Contar brazadas y mejorar: se cuentan las brazadas en un numero de largosy en la siguiente serie se mantiene la velocidad de nado pero se intenta disminuir el numero de brazadas
Cuento y mantengo: se cuentan las brazadas en un numero de largos y en la siguiente serie semantiene el numero de brazadas y se intenta mejorar ligeramente la velocidad de nado. 
. crol punto muerto:Una mano espera a la otra con el brazo estirado delante de la cabeza, solo actúa un brazo ala vez.
. Crol toco tabla y oreja
 durante el recobro el pulgar roza o toca la oreja, manteniendo el codo alto en ese momento.
Crol rozando
el crol rozando es idéntico al crol normal solo que seexagera un poco la perfección del recobro. Se realiza la fase acuática normal y el recobro igual pero se roza con la punta de los dedos el agua desde salida de la mano del agua hasta la entrada de la manoen el agua 

Crol toco tabla

Se realiza el crol de forma normal pero con una tabla entre los muslo colocada de tal manera que sobresalga por fuera de la superficie. El nadador al final de cadabrazada tocara la tabla con los dedos para luego continuar con el recobro de forma normal.


Crol finales fuertes

Se realiza el nado completo normal pero la última fase de la brazada, el empuje, se hacecon fuerza y velocidad siempre. El objetivo es mejorar esta parte de la brazada. 

Descripción técnica lanzamiento de cabeza
Cuerpo alineado (brazos manos ,cabeza hombro cadera rodilla a los piesPalma de la mano sobre el dorso de la otra
Brazos y codos extendidos con gran contacto entre antebrazos
Cabeza entre los brazos
Rodillas extendidas,piernas unidas y pies en flexion plantar


6...