sabado
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Publicado: 27 de agosto de 2015
Dieta - 02/07/2015
Sábado
Nombre
f
e
Kcal
Prots.
200 gr.
Fibra
AGS-g
AG-mg
AGP-g
Colesterol-mg
2
1
42
5.10
0.24
0.08
0.18
0.00
40 gr.
avena.
141
5
3
22
3.87
0.58
1.02
1.140.00
80 gr.
fresa y freson.
26
1
0
4
1.34
0.02
0.05
0.19
0.00
10 gr.
miel.
30
0
0
8
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
50 gr.
leche de vaca entera.
33
2
2
2
0.00
1.15
0.55
0.077.00
50 g
arandano
23
0
0
6
25 G
AMARANTO
93
4
2
18
7
102
10.31
1.99
1.70
13
1.58
7.00
-Segunda comida-puede ser una agua de piña con manzana(una manzana y 2 rodajas redondas depiña) no quitar la cascara a la manzana pero si lavarla bien y retirar el hueso de la
manzana ya que es(toxico). comer la zanahoria y la jicama en cubitos sin evaporar ,hervir, ... etc ,comer lazanahoria y la jicama cruda bien lavadas ,sin cascara con limon ,sal , chile y
13:00 - Nombre comida...
poquitas uvas.
100 gr.
zanahoria.
39
1
0
7
2.60
0.04
0.00
0.12
0.00
230 gr.
manzana.124
1
1
26
4.65
0.14
0.35
0.25
0.00
170 g
jicama
65
1
0
15
150 gr.
piña.
76
1
1
16
2.85
0.00
0.15
0.15
0.00
uva blanca.
35
0
0
8
0.40
0.03
0.01
0.03
0.00
2
72
10.500.20
0.50
340
4
0.55
0.00
-Tercera comida - (enchiladas) asar el pollo y desmenuzarlo o cortarlo muy finamente puede ser licuadora , las 3 tortillas bañarlas en el puro de tomate condimentado ,moler en la
licuadora una taza de frijoles con agua no mucha para que queden espesos , freir las tortillas con pure en aceite una cucharada masomenos de aceite escurrir , untarle los frijolesponerle
15:30 - Nombre comida...
el pollo y a comer.
75 g
tortilla
153
3
3
29
pechuga de pollo.
174
27
7
0
20 g
canola aceite
177
60 g
pure de tomate del fuerte
40 g
Frijo verde mayo
10 gcebolla
120 gr.
0.00
2.29
2.30
0.00
2.29
2.30
1.82
74.40
20
17
1
0
3
131
9
1
23
4
0
0
1
31
56
656
f
e
Ig
190
50 gr.
f
e
Hc
platano.
536
f
e
Gras.
-Primera comida...
Sábado
Nombre
f
e
Kcal
Prots.
200 gr.
Fibra
AGS-g
AG-mg
AGP-g
Colesterol-mg
2
1
42
5.10
0.24
0.08
0.18
0.00
40 gr.
avena.
141
5
3
22
3.87
0.58
1.02
1.140.00
80 gr.
fresa y freson.
26
1
0
4
1.34
0.02
0.05
0.19
0.00
10 gr.
miel.
30
0
0
8
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
50 gr.
leche de vaca entera.
33
2
2
2
0.00
1.15
0.55
0.077.00
50 g
arandano
23
0
0
6
25 G
AMARANTO
93
4
2
18
7
102
10.31
1.99
1.70
13
1.58
7.00
-Segunda comida-puede ser una agua de piña con manzana(una manzana y 2 rodajas redondas depiña) no quitar la cascara a la manzana pero si lavarla bien y retirar el hueso de la
manzana ya que es(toxico). comer la zanahoria y la jicama en cubitos sin evaporar ,hervir, ... etc ,comer lazanahoria y la jicama cruda bien lavadas ,sin cascara con limon ,sal , chile y
13:00 - Nombre comida...
poquitas uvas.
100 gr.
zanahoria.
39
1
0
7
2.60
0.04
0.00
0.12
0.00
230 gr.
manzana.124
1
1
26
4.65
0.14
0.35
0.25
0.00
170 g
jicama
65
1
0
15
150 gr.
piña.
76
1
1
16
2.85
0.00
0.15
0.15
0.00
uva blanca.
35
0
0
8
0.40
0.03
0.01
0.03
0.00
2
72
10.500.20
0.50
340
4
0.55
0.00
-Tercera comida - (enchiladas) asar el pollo y desmenuzarlo o cortarlo muy finamente puede ser licuadora , las 3 tortillas bañarlas en el puro de tomate condimentado ,moler en la
licuadora una taza de frijoles con agua no mucha para que queden espesos , freir las tortillas con pure en aceite una cucharada masomenos de aceite escurrir , untarle los frijolesponerle
15:30 - Nombre comida...
el pollo y a comer.
75 g
tortilla
153
3
3
29
pechuga de pollo.
174
27
7
0
20 g
canola aceite
177
60 g
pure de tomate del fuerte
40 g
Frijo verde mayo
10 gcebolla
120 gr.
0.00
2.29
2.30
0.00
2.29
2.30
1.82
74.40
20
17
1
0
3
131
9
1
23
4
0
0
1
31
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e
Ig
190
50 gr.
f
e
Hc
platano.
536
f
e
Gras.
-Primera comida...
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