salto en largo
Part final d la carrer y preparc para la tom d tabl: los ultims 6-8 pasos tienen much importanc ya q el atlet s concentr en lograr 1corect y sgur toma d la tabl. Lavaloc dbe incrementarse al mnos manteners en los ultims pasos..3pasos finales en el pnultim pro dbe haber un liger alargamiento y el ultim dbe ser mas cort q el pnultimo.
*marcas d control:aseguran la correct distribución d los pasos desde la salid hast la toma d la tabla.Se utilizn 2 marcas : una en la salida ,y otra intermedia. *marc d contrl d salid … marc d contrl intermedia
*el pike:es 1 aspect dcisiv para el saltadr,ya q cualkier errror q comet en el pike no podrnta compensarl en la parabola d vuelo.En el pike se dan 3momentos.entrad a la tbla: el ultim dbe ser + corto q elpenultim. Fase d amortiguación : dsd el momento d la entrad a la tbla hsta q la perpendicular del centro d gravedad cae en la base d sustentación d la piern d pik. La rodilla d la piern libre s encuentrflexionad y la piern d pike extendid en la entrad a la tabla.los brazos flexionados al lad dl cuerpo. Fase d empuje el balanceo de la piern libre empuj la cader hacia el frent, la piern se pike se...
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