Salud mental

B.- PROMOCION DE MECANISMOS PARA AFRONTAR EL ESTRES
Estrés
Estrés (del inglés stress, ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confundecon una patología. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos ejemplos son los olvidos, alteraciones en el ánimo, nerviosismo y falta de concentración, entre otros síntomas.
Es unapatología emergente en el área laboral, que tiene una especial incidencia en el sector servicios, siendo el riesgo mayor en las tareas en puestos jerárquicos que requieren mayor exigencia y dedicación.
El estrés crónico está relacionado con los trastornos de ansiedad,1 que es una reacción normal frente a diversas situaciones de la vida, pero cuando se presenta en forma excesiva o crónica constituye unaenfermedad2 que puede alterar la vida de las personas, siendo aconsejable en este caso consultar a un especialista
Fuentes de estrés
Dijimos que para cada individuo la fuente que provocará la cadena de estrés en muy particular y difiere de una persono a otra, pero podemos consensuar en que los siguientes son dominios comunes a la mayoría de los seres humanos:
- Sucesos vitales intensos yextraordinarios: muerte de un familiar, divorcio, nacimiento de un hijo, enfermedades o accidentes, mudanza, etc.
-Sucesos diarios de menor intensidad: atascamientos de tránsito, ruidos, discusiones con compañeros o pareja, etc.
-Situaciones de tensión mantenida: enfermedad prolongada, mal ambiente laboral, disputas conyugales permanentes, dificultades económicas sostenidas, etc.
Efectos delestrés sobre el cuerpo
Estos son los efectos del estrés sobre el cuerpo a nivel estructural-osteopático.
1. Contracturas innecesarias por anticipación en la acción, con desajuste entre acción, postura y movimiento
2. Falta de respiración
3. Taquicardia
4. Defecto en el riego sanguíneo
5. Exceso de adrenalina, que se descarga preparando al cuerpo para la acción o defensa. Esta no se lleva a cabode forma coordenada y en el momento y perduran y aumentan o se cronifican las contracturas innecesarias
6. Falta de consciencia de dolor o tensión inicial de la estructura, huesos, músculos y articulaciones; retardando el momento de la recolocación justa y adecuada, o buscando una postura de compensación o antiálgica, más inconveniente aun para el equilibrio físico
7. Aumento del ritmorespiratorio y cardiaco, —en situación de tensión máxima, afectada por los adrenalóides y corticoides. Aumento por ello, y a su vez, de la presión de la musculatura pectoral y abdominal, dificultando aun más el proceso de retroceso del cuerpo al estado de calma, y llevando al cuerpo a un posible estado crónico de estrés
8. La anticipación y alerta mental, y la alteración física, limita la capacidad deequilibrio y autocuración del cuerpo, y el restablecimiento de los ciclos vitales de forma ordenada y armónica
Indicadores para detectar problemas de estrés
Los indicadores o respuestas de estrés son los que en definitiva nos permiten determinar que éste existe, podemos distinguir los Neuroendocrinos, los psicofisiológicos y los psicológicos.
Ante estímulos amenazantes, particularmente siestos son de naturaleza emocional, el organismo reacciona a través de diferentes sistemas neuroendocrinos, así se prepara para la lucha o la huida de la amenaza. Esta reacción que en principio es adaptativa y natural, tendrá unas consecuencias tremendamente negativas para la salud cuando se presente con demasiada frecuencia o simplemente dicha preparación y el exceso de energía que supone no son...