Salud Mental
Páginas: 3 (558 palabras)
Publicado: 6 de julio de 2014
¿Qué es la salud mental?
R/ La salud mental se refiere a nuestro bienestar emocional, psíquico y social. Afecta la forma en como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida.Importancia de la salud mental
La salud mental ayuda a determinar cómo manejar el estrés, convivir con otras personas y tomar decisiones importantes. Al igual que otras formas de salud, la saludmental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta. Dei igual manera, un déficit en la salud mental puede conducir a muchas enfermedades somáticas yafectivas tales como la depresión o la ansiedad.
La importancia de cuidarse para una buena salud mental
Para una salud mental y emocional, hay que darle al cuerpo la importancia que tiene yesto hay que entenderlo desde una perspectiva integral, que ha de englobar una alimentación sana y disciplinada, un espacio para el ejercicio físico, y por supuesto un tiempo para la relajación y eldescanso.
“Mente sana, Cuerpo Sano”
1. La alimentación y evitación de hábitos nocivos
Una dieta rica en frutas y vegetales, granos enteros, cereales, legumbres, nueces, semillas, carnes magras,aceite de pescado ayuda a mantener nuestro organismo saludable y nos protege de ciertas enfermedades. Mientras que una dieta que- contiene demasiados elementos que no son saludables o que no contienenutrientes esenciales- es probable que afecte el funcionamiento de nuestro cerebro y por consecuencia nuestra salud mental.
2. El ejercicio
El ejercicio físico nos aporta beneficios tanto acorto como largo plazo. Es importante realizar algún tipo de ejercicio para mejorar nuestra salud general. Además de los múltiples beneficios físicos, hacer deporte también nos aporta una sensación debienestar y reduce los efectos negativos del estrés.
3. El sueño y el descanso
Cuando se mantiene la vida bajo estrés es difícil concentrarse, la ansiedad aumenta, nos volvemos irritables....
R/ La salud mental se refiere a nuestro bienestar emocional, psíquico y social. Afecta la forma en como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida.Importancia de la salud mental
La salud mental ayuda a determinar cómo manejar el estrés, convivir con otras personas y tomar decisiones importantes. Al igual que otras formas de salud, la saludmental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta. Dei igual manera, un déficit en la salud mental puede conducir a muchas enfermedades somáticas yafectivas tales como la depresión o la ansiedad.
La importancia de cuidarse para una buena salud mental
Para una salud mental y emocional, hay que darle al cuerpo la importancia que tiene yesto hay que entenderlo desde una perspectiva integral, que ha de englobar una alimentación sana y disciplinada, un espacio para el ejercicio físico, y por supuesto un tiempo para la relajación y eldescanso.
“Mente sana, Cuerpo Sano”
1. La alimentación y evitación de hábitos nocivos
Una dieta rica en frutas y vegetales, granos enteros, cereales, legumbres, nueces, semillas, carnes magras,aceite de pescado ayuda a mantener nuestro organismo saludable y nos protege de ciertas enfermedades. Mientras que una dieta que- contiene demasiados elementos que no son saludables o que no contienenutrientes esenciales- es probable que afecte el funcionamiento de nuestro cerebro y por consecuencia nuestra salud mental.
2. El ejercicio
El ejercicio físico nos aporta beneficios tanto acorto como largo plazo. Es importante realizar algún tipo de ejercicio para mejorar nuestra salud general. Además de los múltiples beneficios físicos, hacer deporte también nos aporta una sensación debienestar y reduce los efectos negativos del estrés.
3. El sueño y el descanso
Cuando se mantiene la vida bajo estrés es difícil concentrarse, la ansiedad aumenta, nos volvemos irritables....
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