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10 Remedios Caseros Para Subir De Peso
Si bien el sobrepeso y la obesidad son enfermedades que cada vez afectan a más y más personas en el mundo, hay personas a las cuales, por distintas razones,les cuesta mucho subir de peso, lo cual también puede representar un problema de salud.
Si tú eres una de esas personas muy delgadas, pero estás buscando la manera de subir unos kilitos, aquí tepresentamos una serie de remedios caseros para subir de peso saludablemente.
Pero antes, es recomendable que realices una consulta médica, para descartar alguna patología que pudiera estar causando elbajo peso. Una vez descartados problemas de tiroides, entre otras causas frecuentes de descenso de peso, puedes comenzar a aplicar estos consejillos.

1. Agrega a cada comida, un puñado de frutassecas: maní, nueces, avellanas, almendras, granola. Los frutos secos son una saludable fuente de calorías y aceites esenciales.
2. Incluye en tu dieta tres higos secos, rehidratados, diariamente. Estafruta también aporta buena cantidad de calorías.
3. La banana es una de las frutas que mayor cantidad de azúcar contiene, debes comer dos por día.
4. Otro buen remedio casero para subir de peso, escomer algo dulce por la noche. Debes elegir dulces saludables, como por ejemplo una taza de yogur con cereales, o ensalada de frutas con miel.
5. Debes realizar ejercicios moderados, para aumentartu masa muscular. De lo contrario, las calorías ingeridas podrían transformarse en depósitos de tejido graso, lo cual no es nada recomendable, ya que podría traer problemas cardiovasculares en unfuturo.
6. Otro de los alimentos recomendados para subir de peso, son las pasas de uva. Debes comer un puñado todos los días.
7. También se recomienda tomar dos o tres tazas de leche entera o yogurdiariamente.
8. Espolvorear tus comidas o bebidas con levadura de cerveza, ayudará a aumentar las calorías que aportan.
9. Pon a tus ensaladas, un par de cucharadas de aceite de oliva o girasol.
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