Se Considera Ejercicio F Sico

Se considera ejercicio físico, al conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas. Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa omantenimiento, así como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la"imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. La falta de práctica deportiva es tan perjudicial como el exceso de ella. La práctica del deporte es fundamental para mantener un buen estado de salud. Tanto la falta como el exceso de ejercicio resultan perjudiciales para la salud. Elequilibrio es vital para que el organismo no se dañe. VENTAJAS +DiSe considera ejercicio físico, al conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas. Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular,desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. El ejercicio físicomejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

La falta de práctica deportiva es tan perjudicial como el exceso de ella.

La práctica del deporte es fundamental para mantener un buen estado de salud. Tanto la falta comoel exceso de ejercicio resultan perjudiciales para la salud. El equilibrio es vital para que el organismo no se dañe.

VENTAJAS

+Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
+Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, ydisminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
+Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
+Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.
Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
+Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
+En adultos de edadavanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.
+Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
+Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludablesen los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.

Cabe mencionar que todas estas ventajas se reflejan cuando se practica un ejercicio adecuado ya que sino es asi el ejercicio puede llegar a crear desventajas en la salud de la persona



DESVENTAJAS
Deficiencia de práctica...