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ALIMENTACION PARA ADELGAZAR

ALIMENTOS Y BEBIDAS PERMITIDOS A
CUALQUIER HORA DEL DIA

VERDURAS Y VEGETALES
Acelgas, ajos, berros, brocoli, calabacitas,
cilantro, chayotes, chile, col,coliflor,
espinacas, flor de calabaza, hongos,
huazontles, lechuga, limón, nopales,
rábanos, perejil, verdolagas. El tomate rojo
o verde, debe comerlo únicamente frito o
cocido. Puede comer también pepinoy
ejotes.

ADEREZOS
Mayonesa, mostaza, vinagre, salsas
sazonadoras tipo inglesa, francesa,
italiana o mil islas, mantequilla o
margarina

CARNES
Todo tipo de carne roja y blanca, res,cerdo, borrego,
pollo y pavo. Otros productos animales: chicharrón,
hígados secos, sesos, tripas, tocino etc.; La manera de
cocinar las carnes es al gusto. También puede comer
carnes frías: jamón,queso de puerco, tocino y chorizo.

PESCADOS Y MARISCOS
Todo tipo de pescados y mariscos. ya sean fritos,
ahumados o enlatados: atún, cazón, huachinango,
mojarra, robalo, sardina, sierra, trucha,almeja,
camarón, caracol, jaiba, ostión, pulpo. etc.

HUEVOS
Preparados de cualquier forma con los
ingredientes que usted prefiera: cebolla,
chorizo, chile, tocino, espinacas, tomate.

BEBIDASALCOHOLICAS
Brandy, coñac, ron, tequila, vodka, whisky. Puede
mezclarse con agua natural o mineral y cubos de hielo.

NOTA: Si entre comidas llega a sentir hambre puede comer
pepinos, verduracocida o chicharrón de cerdo marca
“Barcel“ ya que este no tiene colesterol

alimentos y bebidas no permitidos

Aguacate, all-bran, almendras, alubias. arroz, atole,
avena, azúcar, cacahuates,caldos de frijol,
garbanzo, habas, catsup, camote, cerveza, ciruela,
coco, elote, chícharos, chocolates, frijoles, frutas,
harinas, helados, higos, huitlacoche, jarabes,
jicama, jugos de fruta,leche, lentejas, miel,
milanesa, mole, mortadela, nueces, palomitas, pan
integral, papas, pastel de pollo, pate, pepitas,
pistaches, postres, pulque, quesos, riñones,
refrescos, salchichas,...