Semana dos

ACTIVIDAD SEMANA 2




Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:
 

1. Realice una Descripción de los Tipos de carga


Generalmentetanto en la educación física como en el entrenamiento deportivo, existen dos tipos de carga: la carga interna y la carga externa.

La carga biológica constituye el efecto en el organismo delindividuo de la aplicación del ejercicio físico, y la carga física constituye el tipo y la forma de ejercicio físico aplicado al organismo del individuo. La forma de expresarse la carga biológica en elindividuo cuando realiza ejercicios físicos es a través del aumento de las pulsaciones, el ritmo cardiaco, la sudoración, la frecuencia respiratoria, la temperatura, el enrojecimiento de la piel, lased, etc.

2.  Defina con sus propias palabras “Carga de trabajo”.

Es la cantidad de trabajo de entrenamiento realizado el cual se refiere de acuerdo a la actividad deportiva que se va aejecutar teniendo en cuenta el grado de estimulación que representa su masa su cuerpo y su fisionomía en el organismo del individuo.

3.  Determinar las capacidades físicas.


INTENSIDAD:Para poder referirnos a este elemento de la carga, iniciaremos mencionando que su principal característica es la calidad del estímulo, calidad que va a variar de acuerdo a las necesidades u objetivosplanteados con la actividad realizada.


FUERZA

Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definir como la capacidad deejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto dependerá fundamentalmente de las características del mismo.

VELOCIDAD

Es la capacidad de realizar unoo varios movimientos en el menor tiempo posible.


FLEXIBILIDAD

Podemos entender la flexibilidad como la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.