SENTIMIENTOSyEMOCIONES

EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

APRENDER A CONOCER TUS EMOCIONES
La primera tarea que ayuda a incrementar la conciencia de tus emociones
es llevar un registro emocional. Dos o tres veces al día escribe la última
emoción o estado de ánimo que hayas sentido y describe tu experiencia
prestando atención a los siguientes puntos:
1. Describe qué produjo la emoción o el estado de ánimo.
2. Dale nombre a esaemoción (se preciso ayudándote de la lista anexa).
3. Sensaciones corporales que acompañan a la emoción.
4. ¿Qué pensamientos venían a tu mente? ¿Se refieren al pasado, al futuro
o al presente?
5.¿Hiciste algo, o sentías el deseo de hacer algo, o de expresar algo?
6.¿Qué información te está proporcionando tu emoción primaria acerca de ti
mismo, de Una relación, de tus progresos ?
7. Reflexionaacerca de tu respuesta emocional a la situación. Además,
intenta identificar lo que te está diciendo que decidas. ¿Deberías seguir
tu emoción o sentimiento o ampliar tu visión para cambiarlo?

ÍNDICE
1. Introducción
2. Explicación biológica
3. Tipos
4. Inteligencia emocional
5. Sentimientos
6. Conclusión

EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS
-La emoción es un impulso momentáneo producto de un estímulo
externo,exaltando nuestros sentidos y produciendo un efecto. La
emoción nos puede causar una impresión, ya sea un
sentimiento, un deseo o una necesidad.

-Un sentimiento decimos que tiene origen en la emoción, porque es
el resultado de un impulso positivo o negativo. Un sentimiento se
puede manifestar de acuerdo a un hecho interno o externo:
-Exteriorizado: con gestos, actos o palabras, ese impulso esgenerado por el estímulo externo.
-Interiorizando: pensamientos, ideas, venganzas ... etc.
Los sentimientos no son buenos ni malos, son sentimientos, el
carácter de bueno o malo depende de la reacción que tiene el
sujeto a partir del sentimiento.

EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS II
Las necesidades son otro tipo de impulsos que se manifiestan a
partir de las emociones o sentimientos que buscan unasatisfacción, cuando son de orden emocional, porque también
las hay de orden material, relacionadas con la subsistencia.

AFECTIVIDAD

- Estado subjetivo, personal e interior donde el sujeto es el
protagonista de su propia experiencia.
- Vivencia sentida de forma individual.
-Este estado de ánimo se manifiesta a través de las emociones y
sentimientos.
- La vivencia e impacto de la afectividad persiste enfunción de su
intensidad y duración.

EXPLICACIÓN BIOLÓGICA
La cognición social es el proceso que permite interpretar
adecuadamente los signos sociales y responder de manera
apropiada ante otros individuos de la misma especie. Para
llevar a cabo esta interacción hay varias estructuras cerebrales
implicadas:
Cortezas sensoriales superiores: perciben los signos sociales.
Amígdala: posee lacapacidad de deducir pensamientos e
intenciones a otras personas gracias al significado emocional
atribuido a los estímulos.
Corteza prefrontal ventromedial: se encarga de la toma de
decisiones y el razonamiento social.

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¿Cómo surgen las emociones?
Las emociones surgen al actuar de acuerdo con lo que sentimos.
Éstas se originan en la amígdala antes de que llegue al cerebro
pensante y por ello setiene la sensación de no saber que ocurrió.

El sistema límbico en mamíferos se encarga de asentar movimientos
emocionales como el temor o la agresión y, en el ser humano,
estos son los centros de la afectividad, es aquí donde se procesan
las distintas emociones y el hombre experimenta penas, angustias
y alegrías intensas. Dos partes clave de este sistema son el
hipocampo y la amígdala, las cualesse ocupan de la mayor parte
del aprendizaje y el recuerdo del cerebro, especializándose la
amígdala en los asuntos emocionales. La amígdala puede ejercer
el control sobre lo que hacemos incluso mientras el cerebro
pensante (neocorteza) está intentando tomar una decisión.

Amígdala
La acción de la amígdala es como una red de transportes que
manda un mensaje de crisis a todas las partes del...