señor de los milagros

VITAMINAS
BUENA PARA
ALIMENTOS QUE LAS TIENEN
EFECTOS CARENCIA
 VITAMINA A
Ojos, piel, mucosas y glándulas germinativas.
Espinacas, brocolí, zanahorias,albaricoques, semillas de cereales,maíz, mantequilla, nata, yema de huevo, aceite de hígado de bacalao, berros, diente de león y pereji.
Trastornos metabólicos, trastornos del creciminento, ceguera nocturna, piel seca y caries.
 VITAMINAB1
Nervios, estado de ánimo, hígado y corazón.
Levadura, habas de soja, legumbres, patatas, semillas de cereales, productos integrales, semillas, leche, nueces, huevos, carne de cerdo, aves,moluscos, algas marinas, ajo, perejil y puerros.
Neuralgias, neurastenia,depresiones y falta de memoria.
 VITAMINA B2
Piel, cabellos,crecimiento de los tejidos y digestión de grasas en el intestino(fermentos).
Levadura, semillas de cereales, habas de soja, nueces, frutos secos, champiñones, leche hievos, hígado, carne, aves, perejil, puerros y bayas de espino amarillo.
Pelo lacio, caspa, erupcionescutáneas, agrietamiento de las comisuras de la boca, nerviosismo y propensión a contraer enfermedades.
 VITAMINA B2 (factor vitamínico)
Piel, estómago, hígado, intestino y nervios.
Levadura,avena, productos integrales, habas de soja, leche, asaduras, pescado, berros, perejil y salvado de trigo.
Dolencias cutáneas, trastornos digestivos, trastornos nerviosos, insomnio, depresiones y doloresde cabeza.




VITAMINA B3
Piel, cabellos y crecimiento histológico.
Levadura, productos integrales, salvado, hortalizas de hoja verde, legumbres, huevos e hígado.
Pérdida de peso, caspa,caídadel cabello, acné y trastornos pigmentarios.
 VITAMINA B6
Piel, nervios, sangre y músculos.
Levadura, productos integrales, avena, semillas de cereales, verduras, leche, yema de huevo, pescado yajo.
Trastornos del valor proteínico, anemia, caída de cabello, agarrotamiento muscular, nerviosismo, depresiones e insomnio.
 VITAMINA B10
Renovación de la sangre, crecimiento celular y división...