ShartKarmas

SHATKARMAS
El vocablo sánscrito ‘shat’ significa seis, y los vocablos ‘karma’ y/o ‘kriya’ significan acción y, más concretamente, en este contexto, acción purificadora.
Portanto, los “Shatkarma” o “Shatkriya” son básicamente seis grupos de prácticas o técnicas psicofísicas e higiénicas de limpieza y auto purificación, cuya práctica regular permiteactuar globalmente sobre el binomio cuerpo-mente, y sobre los diferentes
“Kosha” (literalmente significa capa o envoltura y específicamente se refiere a los “cuerpos” del ser humano)especialmente sobre el “Annamaya Kosha” (cuerpo físico), sobre el “Pranamaya Kosha” (cuerpo pránico o energético), y sobre el Manomaya Kosha (cuerpo mental), dado que se consideraesencial la eliminación de las toxinas e impurezas del primero, la purificación del segundo y la armonización del tercero, para poder practicar las técnicas superiores del Yoga.La finalidad del “Hatha Yoga”, y por tanto de los “Shatkarma”, es crear armonía y equilibrio entre los dos principales flujos de “prana” llamados “pingala” (flujo solar o vital)e “ida” (flujo lunar o mental), afectando de esta manera al equilibrio y purificación del cuerpo y de la mente.
Los “Shatkarma” también son utilizados para equilibrar los treshumores o “dosha” del cuerpo físico: “kapha” (mucosidad), “pitta” (bilis) y “vata” (gases). Según la Medicina Ayurvédica (Medicina Tradicional India) y según el Hatha Yoga eldesequilibrio de los “dosha” es el responsable último de la enfermedad.
Un shatkarma muy importante me ha parecido el siguiente:
Kapalabhati: Limpieza del cerebro.
- Vatakrama: Es elkapalabhati pranayama.
- Vyutkrama: Absorber agua salada por la nariz y expulsar por la boca.
- Sheetkrama: Absorber agua salada por la boca y expulsar por la nariz.