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calentamiento
El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es decir, alprincipio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e irlo preparando poco a poco.
calentamiento general
Es el que prepara losmúsculos en una intensidad baja para realizar una actividad física.

Calentamiento especifico
Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunaspartes del cuerpo específicamente. En muchos deportes una parte del tiempo se emplea en realizar actividades de calentamiento con la pelota o con algún instrumento.
estiramiento
El estiramiento hacereferencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Es el alargamiento delmúsculo, más allá del que tiene en su posición de reposo, que resulta muy beneficioso para la salud y para ponerse en forma ya que trabaja todo tipo de músculo.

Relajamiento
La relajación es un estado deconciencia, en muchas ocasiones se define como un estado del cuerpo en que lo músculos están en reposo, sin embargo en las personas deprimidas el reposo no suele ir acompañado de una experienciaconsciente de felicidad.
elongacion
La elongación es uno de los métodos más usados para devolverle al sistema muscular su capacidad de trabajo (nos referimos a su flexibilidad y contractilidad), y paraaliviar tensiones en ligamentos, tendones y articulaciones.
movilidad articular
se trata de calentar más rápidamente los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulacionesferrando un orden lógico, bien ascendente o descendente. (tobillos, rodillas, cadera, hombros…)
rapidez
Es la velocidad de contracción muscular tiene correlación con el desarrollo de la fuerza...