Sistema Oseo, muscular y articular

Sistemas
Humanos
Muscular
Oseo
-Conjunto de Huesos y
cartilagos del cuerpo.
Protege organos y tegidos.
Tenemos 206 huesos
- Existen huesos:

- Cortos: Movimientos
cortos
- Planos: Nomueven
- Largos: Se mueven
De estos existen:

-Axiales: Tronco,
Costillas,etc.
- Apendicular:
Extremidades
Sus funciones son:

- Sostén Mecánico
- Movimiento Postural
- Protección

Articular• Involuntarios
• Cardiaco
• Voluntarios
• Esquelético o
estriados
• Suaves

• Función es proporcionar
movimiento pero
soporte al mismo tiempo

• Para cuidar nuestro
sistema muscularnecesitamos comer:
• Pezcado: Rico en
Omega-3
• Huevos: Aporta energá
por la leucina
• Carnes Rojas: Vitamina
B12
• Camotes: Fuente de
Potasio y Anteoxidantes
• Quinoa: Tiene
proteinas,carbohidratos, etc.
Aporta hierro y Potasio

- Almacén metabólico
Enfermedades:
- Osteoporosis
- Escoliosis

• Enfermedades:
• Parálisis cerebral
• ALS

• Semimóviles
• SincondrósisSínfisis
• Moviles
• Uniaxiales
-Bisagra
-Pivote
• Biaxiales
-Planas
-Silla de Montar
-Condiloideas
• Fibrosas
• Enfermedades:
• Artrosis: Desgaste
articular
• Osteoartritis: Desgaste
articular(Sin fosforo y
calcio)

Sistema Muscular
Tenemos 650 músculos aproximadamente.


Involuntarios



Voluntarios

½ peso de cuerpo
Tienen como función el movimiento interno y externoAyuda a mover sangre y a respirar


Esquelético



Voluntario (Cerebro)



Suaves (Envuelven los vasos sanguíneos, entre otros)



Cardiaco (Protege el corazón)

Alimentos queayudan a los músculos
Según ROBERT WOLFE “A medida que envejecemos perdemos musculo, peor si
no lo utilizamos”. Afecta todo el organismo.
Hay alimentos que ayudan a los músculos como:


Pescado:Rico en Omega-3



Huevos: Contiene leucina



Carnes Rojas Magras: Vitamina B12



Camotes: Potasio y antioxidantes.



Quínoa: Proteínas, carbohidratos y fuente de energía....