Sistema

La educación física es la educación que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior
Aptitud Física: Es la capacidad que tiene elorganismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Actitud Fisica: la actitud fisica es lo que se maneja enel desarrollo de la disciplina o educacion fisoca requiere de mucha destreza animo y mucha pero mucha disciplina q es lo mas importante la actitud.
La Resistencia Aeróbica: La resistencia aeróbica se obtiene a través del metabolismo aeróbico, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, lasgrasas y el glucógeno almacenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardiaca entre 150 y 170 pulsaciones / minuto
La resistencia anaeróbica: o muscular o también denominada velocidad en resistencia. Tal nombre se originó en el atletismo y hay autores que la identifican como resistencia en deuda de oxigeno, o simplementeresistencia (esta ultima forma es utilizada por aquellos que definen a la resistencia general como endurance). Es el poder que tiene el deportista de sostener, durante el mayor intervalo de tiempo posible, una carencia de oxigeno en el organismo, producida por un elevado ritmo de trabajo.
Velocidad:  ésta se define como la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mínimo, estasacciones normalmente son de corta duración, no producen fatiga y las resistencias o cargas utilizadas son de baja magnitud.. Esta es una cualidad que tiene gran dependencia del sistema nervioso central y debido a su rápida maduración es una de las que se pueden trabajar desde edades muy tempranas.  
Potencia muscular: La potencia muscular es la relación entre la fuerza aplicada en un determinadoejercicio y la velocidad de ejecución. Capacidad de aplicar fuerza con rapidez.
La potenciación muscular es un aumento transitorio de la fuerza y la
potencia. Esta potenciación puede ser desencadenada a través de diferentes formas de
estimulación como por ejemplo, diferentes tipos de fuerza máxima, un electro
estimulador, etc. Por otra parte, la fosforilación de las cadenas livianas de miosinaparece ser el proceso fisiológico responsable de la potenciación, aunque no se
descartan algunas otras hipótesis planteadas por otros autores como lo son el aumento
en el reclutamiento de unidades motoras, y el desencadenamiento del reflejo H
(reflejo de Hoffman). El tipo de actividad utilizada como forma de estimulación de la
potenciación, el proceso a través del cual se produce, así como elmomento en el cual
se produce son los temas centrales de la siguiente revisión. Por último, se tratan
diferentes tipos de variables intervinientes que pueden influir sobre la potenciación
muscular tanto incrementando como disminuyéndola.
Resistencia: La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación oesfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general)

Flexibilidad: es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen unaarticulación, así mismo hay que indicar...