Sistemas y Metodos de Entrenamiento

Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Universidad Nacional Experimental “Francisco de Miranda”
Mención: Educación Física, Recreación yEntrenamiento Deportivo
Área: Preparación física de base
Santa Ana de Coro, Edo. FalcónIntroducción
Nosotros le vamos a dar una breve explicación sobre los Sistemas y Métodos de Entrenamiento, se dice que los Sistemas de Entrenamiento se determinan por cambios substanciales enel organismo de los entrenados, evidenciando un signo de adaptación al esfuerzo, y se clasifican en los Sistemas Aeróbico, Anaeróbico y Muscular.
Y por su parte los Métodos de Entrenamiento consisteen ir a una cualidad física en especifico, y se clasifica con los siguientes métodos que son: Métodos de Entrenamientos en Circuito (Circuito Abierto, Cerrado, Mixto, por repeticiones fijas y portiempo fijo), Método Fartlek, Método Intervalo y Método Cross Country.












Ensayo
Sistemas de Entrenamiento se determinan por cambios substanciales en el organismo de losentrenados, evidenciando un signo de adaptación al esfuerzo. Los Sistemas de Entrenamiento se clasifican en Aeróbico que se trabaja en larga duración y en media intensidad, se realiza para mejorar el sistemacardio respiratorio, el otro es el Anaeróbico que se caracteriza por realizar actividades de corta duración en mayor intensidad y el otro es el Muscular que es el que por su tipos de movimientos afectana los músculos y articulaciones en sus diferentes cualidades físicas (fuerza y potencia).
Métodos de Entrenamiento consiste en ir a una cualidad física en específico. Los Métodos de Entrenamientoestán clasificados en Circuitos que son: El Circuito Abierto que se trata de indicar a los integrantes la forma en la que se va realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo a sus...