Sobrehidratacion

Ensayo Informativo Alejandra Figueroa Robles
1er Parcial A00959409

Beber agua tiene muchos beneficios en nuestra salud. Un ejemplo de estos beneficios es que ayuda a la digestión, refuerza elsistema inmunológico y regula la temperatura del cuerpo. Pero así como tiene muchos beneficios, también existen algunas desventajas. Las desventajas vienen cuando la medida tiende a sobrepasarse del límiteque cada persona necesita y es ahí cuando se comienzan a presentar los problemas. Un problema muy serio que se deriva de consumir más agua de la necesaria es la sobrehidratación. La sobrehidrataciónes un problema que consiste en el exceso del consumo de líquidos, el cual puede traer muchas consecuencias (Hospital San José ITESM, 2014). La Dra. Carla Arratia establece que “Cuando una personabebe líquidos, el organismo lo elimina a través de la orina o el sudor, si se excede, esfuerza al cuerpo a trabajar más, lo cual trae consecuencias” (Arratia, 2012). Entre las consecuencias se destacanun colapso en los riñones, problemas cardiovasculares y problemas cerebrales.

Tomar una cantidad mayor de agua de la que se necesita tiene un efecto nocivo en los riñones. Al consumir agua en excesodurante un tiempo, va dañando poco a poco los riñones lo cual puede crear problemas en su funcionamiento. (Buena Salud, 2010) Cuando se ingiere más agua de la que se elimina, el riñón absorbe más de loque elimina haciéndolo trabajar más y asimismo perder una gran cantidad de minerales. Dicha pérdida de minerales puede llevar a la deshidratación del organismo. También, debido a que no se lograeliminar toda el agua ingerida, puede llevar a acumular agua en los tejidos del cuerpo, produciendo la retención de líquidos en piernas, manos, y cara. Además, también puede crear cálculos renales oalgunos trastornos renales.

Otro efecto nocivo que puede producir la sobrehidratación es originar problemas cardiovasculares. Al tomar mucha agua, se pierde una cantidad significativa de potasio. Tener...