Srta

La dieta de los 13 días también se le conoce como la dieta de la NASA  porque surgió como  régimen de alimentación para la preparación física de los astronautas. Es una dieta baja en carbohidratos,vitaminas y minerales.
Como su nombre lo indica, no debes hacer esta dieta más allá de los 13 días establecidos. Debes seguirla al pie de la letra. Ojo, está prohibida para las embarazadas, personassiguiendo tratamiento médico, colesterol y el ácido úrico elevados. Esta dieta es muy rica en proteínas animales, por lo que podría causar un ataque de gota en personas predispuestas a estaenfermedad.
Con la dieta de los 13 días puedes perder hasta 10 kilos, pero antes de empezarla debes consultarla con tu médico. Para asegurar que funciones, no adereces ni cocines con aceites, mantequilla nimargarina. Puedes usar vinagre de manzana.

Menú de la dieta de los 13 días
Primer día
Desayuno: café sin azúcar
Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate
Cena: 1 filete mediano de pollo oternera a la plancha

Segundo día
Desayuno: café o té sin azúcar
Almuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verde
Cena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurtnatural o saborizado, descremado y sin azúcar

Tercer día
Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja
Cena: 2 huevos duroso en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde

Cuarto día
Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocidoCena: ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar

Quinto día
Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1taza de zanahorias hervidas
Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidas
Cena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha...