Sueño Y Descanso
Páginas: 4 (831 palabras)
Publicado: 19 de octubre de 2012
Sueño y descanso
Durante los tratamientos de tu enfermedad necesitarás dormir y descansar. El descanso te permitirá repopner la energía gastada
Debes saber que sueño y descanso no son lo mismo yahora más que nunca, necesitarás hacer ambas cosas.
El descanso físico lo podrás conseguir interrumpiendo tus actividades diarias buscando un momento y un lugar para poder estar relajado, tendido oen una postura cómoda. El descanso sensorial lo conseguirás mediante el silencio, cerrando los ojos y destensando tus músculos. El descanso emocional se consigue disminuyendo la realización deactividades y y buscando un lugar donde te sientas cómodo y tranquilo y el descanso mental se logra separando la mente de cualquier actividad intelectual, intentar "desconectar" de los problemas ypreocupaciones.
El sueño (dormir) sólo existe cuando ha cesado la conciencia.
Nos permite sentirnos bien mientras dormimos y durante las horas del día.
Un buen descanso nocturno es una excelente manerade mejorar tu estado de ánimo durante el día.
Recuerda que una mala noche de sueño tiene claros efectos en las tareas que realizamos durante el día. Dormir mal influye directamente en tu humor y tehace sentir cansado e irritable.
Para poder tener la sensación de haber dormido bien y descansado durante la noche, no sólo es importante el número de horas también lo es la calidad de las mismas.Las horas de sueño necesarias para sentirte bien son variables. Cada uno de nosotros necesitamos distintas horas. Hay personas que necesitan 8 horas para sentirse bien, hay otras que necesitan 10 yalgunas, con 4 horas o 5, se sienten descansadas física y mentalmente. La mayoría de las personas descansan entre 6 y 9 horas, pero no es algo matemático.
Debes saber que nuestros malos hábitosinfluyen de forma negativa en nuestro organismo y que conseguir mantener unos hábitos adecuados al acostarnos es uno de los principales factores que influyen en la calidad de nuestro descanso.
Las...
Durante los tratamientos de tu enfermedad necesitarás dormir y descansar. El descanso te permitirá repopner la energía gastada
Debes saber que sueño y descanso no son lo mismo yahora más que nunca, necesitarás hacer ambas cosas.
El descanso físico lo podrás conseguir interrumpiendo tus actividades diarias buscando un momento y un lugar para poder estar relajado, tendido oen una postura cómoda. El descanso sensorial lo conseguirás mediante el silencio, cerrando los ojos y destensando tus músculos. El descanso emocional se consigue disminuyendo la realización deactividades y y buscando un lugar donde te sientas cómodo y tranquilo y el descanso mental se logra separando la mente de cualquier actividad intelectual, intentar "desconectar" de los problemas ypreocupaciones.
El sueño (dormir) sólo existe cuando ha cesado la conciencia.
Nos permite sentirnos bien mientras dormimos y durante las horas del día.
Un buen descanso nocturno es una excelente manerade mejorar tu estado de ánimo durante el día.
Recuerda que una mala noche de sueño tiene claros efectos en las tareas que realizamos durante el día. Dormir mal influye directamente en tu humor y tehace sentir cansado e irritable.
Para poder tener la sensación de haber dormido bien y descansado durante la noche, no sólo es importante el número de horas también lo es la calidad de las mismas.Las horas de sueño necesarias para sentirte bien son variables. Cada uno de nosotros necesitamos distintas horas. Hay personas que necesitan 8 horas para sentirse bien, hay otras que necesitan 10 yalgunas, con 4 horas o 5, se sienten descansadas física y mentalmente. La mayoría de las personas descansan entre 6 y 9 horas, pero no es algo matemático.
Debes saber que nuestros malos hábitosinfluyen de forma negativa en nuestro organismo y que conseguir mantener unos hábitos adecuados al acostarnos es uno de los principales factores que influyen en la calidad de nuestro descanso.
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