Suepersonico

Resistencia. | N | Edades | Ejercicios | Desarrollo |
Es la Capacidad para mantener durante un tiempo prolongado un esfuerzo activo voluntario. Capacidad que se opone a la fatiga. | 1° | 6 | Caminar | Camina sobre un espacio rápidamente en un tiempo determinado. |
| 2° | 7 | Trotar | Trotar alrededor de lacancha de 5 a 10 minutos, no podrán parar hasta que el maestro de la indicación. |
| 3° | 8 | Saltar la cuerda | Brincar la cuerda durante periodos de 5 minutos, indicarles que no pueden parar hasta que se acabe el tiempo. |
| 4° | 9 | Bailar | Utilizar una canción que sea de un ritmo muy movido e indicarles a los alumnos que se pondrán a bailar. |
| 5° |10 | Saltar la cuerda | Hacer equipos de cuatro alumnos, 2 de ellas tomaran la cuerda de sus extremos y comenzaran a girarla y los otros compañeros tendrán que saltarla. |
| 6° | 11 | Correr | En la cancha contribuir conos que vayan de un extremo a otro, los alumnos tendrán que ir tocado los conos, sin parar hasta que terminen de pasar por todos los conos. |

Resistenciaaeróbica | N | Edades | Ejercicios | Desarrollo |
Realizar un esfuerzo de mediana intensidad con presencia de oxígeno. | 1° | 6 | Correr | Indicar que deben correr de una manera lenta y poco a poco aumentar la intensidad. Pedirles que no olviden inhalar y exhalar. |
| 2° | 7 | Caminata | Indicar a los niños querealicen una caminata por toda la instalación de la escuela |
| 3° | 8 | Trotar | Pedir a los alumnos que troten por toda la cancha por unos 10 minutos, mencionarles que deben inhalar y exhalar cuando estén trotando. |
| 4° | 9 | Correr | Indicar a los niños a correr durante un tiempo de 15 minutos, mientras lo hacen recordarles que debeinhalar y exhalar durante la actividad. |
| 5° | 10 | Bajar y subir escalones | En escaleras que estén presentes en cualquier lugar de la escuela, poner a los niños a que las suban y las bajen sin que se detengan. Recordarles que debe inhalar y exhalar durante la actividad. |
| 6° | 11 | Maratón | Que los niños corran por toda la escuela, indicar que darán 7vueltas, pueden correr lento o despacio pero sin detenerse y recordarles que debe inhalar y exhalar durante la actividad. |

Resistencia anaeróbica | N | Edades | Ejercicios | Desarrollo |
Capacidad de realizar un esfuerzo con un grado intenso que conlleva a la falta de oxígeno o falta de oxigenación. | 1° | 6 | Levantamiento deobjetos | Caminar por la cancha levantando objetos que se encuentren en su camino,. |
| 2° | 7 | Voleibol | Que os alumnos formen equipos de 4 integrantes y se dividirán de dos en dos y se pasaran la pelota sin que se les caiga. |
| 3° | 8 | Futbol | Realizar retas entre niños y niñas, con equipos de 4 niños o 4 niñas. |
| 4° | 9 | Basquetbol |Se divide al grupo e equipos de 5 integrantes, comenzar con 2 equipos la partida, el equipo ganador seguirá jugando contra los demás equipos hasta que haya un ganador. |
| 5° | 10 | Futbol | Jugar futbol durante la clase de educación física, dividiéndolos en equipos de 5 a 11 integrantes. |
| 6° | 11 | Estaciones | poner varias estaciones de juego en donde losniños tendrán que participar en cada una de ellas, harán equipos de 4 integrantes, en las estaciones tendrán que jugar futbol, basquetbol, voleibol etc. |

Flexibilidad | N | Edades | Ejercicios | Desarrollo |
Capacidad de mantener con gran amplitud un movimiento o mantener un movimiento corporal. | 1° | 6 | Círculos con los...