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¿Por qué es bueno o malo tomar suplementos alimenticios?
Los suplementos alimenticios pueden ayudar a alcanzar el máximo rendimiento en el atleta siempre y cuando estos hayan sidoevaluados científicamente y comprobado su beneficio, función, eficacia y seguridad y por ende cubrir las metas deportivas, en el cual se deben tomar bajo supervisión de un nutriólogo el cual llevaraa la par un plan de alimentación acorde a sus necesidades. Existe el Instituto Australiano de Deporte el cual clasifica los suplementos en grupos A, B, C Y D, donde los grupo A son aprobados y estoshan sido respaldados científicamente, los de grupo B que son bajo consideración, sin embargo no cuentan con suficientes bases científicas, los de grupo C que tienen limitadas pruebas de efectosbeneficiosos o es muy pequeña y por último los de grupo D, que no deben ser utilizados por atletas, están prohibidos y podría el deportista ser penalizado por el control antidopaje, con la ayuda de lapobre regulación en la industria de suplementos, permitiendo exagerar o inventar beneficios no comprobados en los productos o haciéndolos milagrosos.

¿Ayudan o perjudican al rendimiento del atleta en elcorto, mediano y largo plazo?
Cada suplemento tiene una función y los efectos son diferentes, además varían en cada individuo, se deben administrar en dosis adecuadas para que se obtengan losresultados deseados los cuales en su mayoría se calcula la cantidad basado en el peso del atleta.


¿Cuáles son los riesgos?

Sus riesgos varían como ya se ha mencionado, depende de las sustancias quecontengan, pero van desde poner en riesgo el hígado y corazón a largo plazo o causar un sobre entrenamiento y por ende daño en el tejido muscular.

¿Cuáles son los suplementos que más se acercan a lonatural y a las propiedades sin afectar al cuerpo humano?
Entre los más usados está la cafeína (grupo A) el cual estimula el sistema nervioso central y promueve ácidos grasos, este tarda de 1 a 2...