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Taller de Autocuidado, Relajación y Vida Sana
Manual del Facilitador

PRIMERA SESIÓN Autoestima y Autocuidado.

Esta sesión tiene como finalidad que los asistentes se conozcan, compartan experiencias sobre sus vidas y que en conjunto desarrollen el concepto de Autocuidado y Vida Sana, comprometiéndose a practicar alguna actividad que fomente esta forma de vida.

Taller de Autocuidado,Relajación y Vida Sana
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¿Qué debo saber como facilitador antes de comenzar la primera sesión del taller? I. El autocuidado.

A través de la historia, partiendo desde la cultura Griega, se generaron desarrollos importantes en torno al autocuidado, llamada por ellos el "cultivo de sí", que se basaba en el siguiente principio 4.

Hay que cuidarse y respetarse a sí mismo,constituyendo un sujeto responsable de sus propios actos.
Similar es el concepto de la Promoción de la Salud, que se basa en promover en las personas y su grupo social, el acceso a los medios que les permitan tomar las mejores decisiones para lograr el control sobre su propia salud, representando una estrategia de mediación entre las personas y su entorno, creando un futuro más saludable a travésde tres mecanismos no transmisibles5. · Autocuidado o decisiones que el individuo toma en beneficio de su propia salud. · Ayuda mutua o acciones que las personas realizan para ayudarse unas a otras. · Entornos sanos o creación de las condiciones y entornos que favorecen la salud. Cuando hablamos de autocuidado, nos estamos refiriendo a un conjunto de decisiones y prácticas adoptadas por elindividuo para ejercer un mayor control sobre su salud. El segundo mecanismo es la ayuda mutua que son los esfuerzos que hacen las personas para corregir sus problemas de salud colaborando unas con otras, prestándose apoyo emocional, compartiendo ideas, información y experiencias. El tercer punto comprende la creación de entornos sanos, que implica adaptar los entornos sociales, económicos y físicos detal forma que ayuden a conservar la salud5. Ahora bien, si el propósito de la Promoción de la Salud es que las personas tengan un mayor control sobre su propia salud, debemos considerar que ésta no es sólo la ausencia de enfermedad, sino que involucra el bienestar físico, emocional, económico y social, pero también implica obtener un nivel de condiciones materiales y espirituales que permitan alindividuo permanecer socialmente activo y sentirse bien con sus acciones, es decir, es la interacción de múltiples actores, en el espacio de la intersectorialidad, logrando así un estilo de vida más saludable6. 11

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II.- Promoción de Salud y autocuidado.
El autocuidado se puede caracterizar en dos grandes aspectos4. · Laconceptualización dentro de un enfoque integral y humano. · Los principios y las condiciones que deben tenerse en cuenta en su promoción. El enfoque integral y humano del autocuidado se refiere a que toda persona saludable necesita afecto, protección, participación, entendimiento, ocio, creación, libertad y descubrir su propia identidad. Estos factores están relacionados con los valores, los recursos,las costumbres, los derechos, las prácticas personales y sociales, los hábitos, las creencias, el entorno social, y los atributos del ser como son: la creatividad, la libertad, la dignidad, la solidaridad, la identidad, la autonomía, todo esto dentro de un marco de respeto mutuo y relaciones creativas y complementarias. En otras palabras, el autocuidado es un acto individual que cada personarealiza cuando adquiere autonomía, pero a la vez es un acto recíproco que tiende a darse a cualquier persona que temporal o definitivamente no está en capacidad de asumir sus necesidades vitales y requiere ayuda.

III. ¿Cómo implementar el autocuidado?
Para la Promoción del autocuidado se deben tener en cuenta los siguientes principios4: · Es un proceso voluntario que permite a las personas...
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