Tarea 11 habilidades de autogestion (tecmilenio)

|Nombre:xxxxxxxxxx |Matrícula: xxxxxxxxxx |
|Nombre del curso: Habilidades de Desarrollo Personal y |Nombre del profesor:xxxxxxxxxxx |
|Autogestion | |
|Módulo: 3. Administración de Retos|Actividad: tarea 11 |
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|Fecha: 17 de noviembre 2011 |
|Bibliografía:http://www.autoestima-y-exito-personal.com/yoga-meditacion-tecnicas-relajacion.html |
|http://www.psicopedagogia.com/reducir-estres|

Título: Manejo del estrés

Introducción:
El manejo del estrés constituye, sin duda, una de las habilidades más importantes de tu vida. ¿Cómo sería tu vida si las emocionesnegativas como ansiedad, ira y depresión fueran experimentadas con menos frecuencia, intensidad y duración? ¿Qué tal si ya no sufrieras dolor de estómago o cabeza antes de un examen o junta de trabajo?Aunque cada vez es más común que las presiones y el ritmo de la vida favorezcan la generación de estrés, también existen una serie de técnicas y habilidades que puedes aprender para lograr tener tusemociones en control, para que logres los objetivos antes mencionados y muchos otros relacionados con tu bienestar emocional.

Empezaremos por entender el concepto del estrés y sus causas, para luegoprofundizar en los métodos para manejarlo.
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Contenido:
Técnicas cognitivas


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