tarea 2

Motivación para hacer ejercicio:
Uno de los principales detonantes a la hora de abandonar el entrenamiento físico es la falta de motivación. La mayoría de la gente que acude a un centro deportivo poco convencido acaba por desanimarse y por dejar de entrenar sin reparar en lo perjudicial que esto será para su salud.
Es importante que no perdamos la motivación y tengamos paciencia a la hora derealizar ejercicio. Sin motivación no tendremos energía para afrontar las rutinas de entrenamiento y por lo tanto los resultados no serán buenos, con lo que aumentará más nuestro desánimo y se nos hará más pesado seguir adelante. En ese preciso instante comenzaremos a alegar diversas razones para abandonar, que debemos considerar y cambiar para lograr vencer el desánimo.
La motivación es la que nosincita a actuar y a desarrollar la actividad. Si la motivación falta, faltarán las ganas. Algunas de las principales causas de desmotivación son la falta de tiempo a la hora de realizar ejercicio. Normalmente no es esto lo que sucede, sino que no tenemos bien organizado el tiempo. No es necesario acudir todos los días al gimnasio o realizar entrenamientos eternos, sino que simplemente si nosorganizamos y preparamos una rutina adecuada al tiempo del que disponemos, aumentará nuestra motivación.
Mucha gente piensa que no nació para el ejercicio y que eso no va con ellos. Esto no es un argumento de peso, ya que hoy en día existen infinidad de actividades adaptadas a todo el tipo de personas, por lo que simplemente tenemos que informarnos y buscar lo que más nos conviene. Otro argumentohabitual es que el deporte no nos gusta, pero debemos pensar que aunque no nos guste es lo ideal para mantener una buena salud. Además, seguro que hay una actividad deportiva acorde a nuestra personalidad.
Otra desmotivación es el precio del gimnasio. Muchos alegan que es caro, pero no siempre hay por qué ir a un gimnasio para practicar deporte, sino que se puede correr en un parque o hacer senderismoen cualquier monte… Además, el dinero que se invierte en un gimnasio es algo que va a ir destinado a mejorar nuestra salud. Existen centros deportivos de todos los precios para todos los bolsillos.
La distancia del gimnasio suele ser otra excusa que justifica la falta de motivación para ir. Esto no debe ser nunca un impedimento, pues podemos ir hasta el gimnasio andando o en bici y de esta manerarealizamos ejercicio aeróbico reduciendo así el tiempo que le vamos a dedicar en el gimnasio.
Se como sea, dejar el ejercicio de lado nunca es lo más acertado, pues es algo fundamental para mantener nuestro cuerpo sano y en plena forma. Simplemente debemos cambiar el chip y pensar de diferente manera con respecto al deporte.
Frases:
1) "La mayor riqueza es la salud"

-Emerson

2) "El que noencuentra tiempo para ejercitarse tendrá que encontrar tiempo para

la enfermedad."

-Earl de Derby

3) "Nuestra salud siempre parece más valiosa después de perderla"

-Desconocido

4) "El hombre demasiado ocupado para preocuparse de su salud es como el mecánico

demasiado ocupado para preocuparse de sus herramientas"

-Desconocido

5) "La falta de actividad destruye la buena condición de cualquier serhumano,

mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico la guardan y la

preservan"

-Platón

6) "Es sólo el ejercicio lo que mantiene el espíritu, y guarda la mente y el

vigor."

-Marco Tulio Cicerón

7) "La salud es lo que te hace sentir que justo ahora es el mejor momento del año."

-Franklin P. Adams

8) "Si hubiese sabido que iba a vivir tanto, me hubiese cuidado más"

-EubieBlake

9) "Si tienes salud, alaba a Dios y valoralá próxima a tu conciencia; porque la salud es la segunda bendición que podemos tener los mortales, una bendición que el dinero no puede comprar"

-Izaak Walton

10) "Cuida de tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir"

-Jim Rohn

11) "Cuanto mayor sea tu nivel de energía, más eficiente es tu cuerpo. Cuanto más eficiente es tu cuerpo, mejor...