Tarea 2

Automotivación
La automotivación es un impulso que nos ayuda en gran manera a obtener la confianza necesaria que requerimos para poder realizar alguna actividad, esto para encaminarnos hacia el éxito personal, laboral y profesional.
Para lograrse se requiere una combinación de diversos aspectos como son: intelectuales, físicos y psicológicos ya que por medio de estos determinamos el entusiasmoque ponemos en diferentes circunstancias para hacer las cosas.
Para poder lograr el mantenernos motivados debemos fijarnos una meta que sea realista y dentro de esta ir paso a paso cumpliendo los objetivos para poder llegar a culminar esa meta final, de esta forma vamos creando un plan de acciones para alcanzar el objetivo y conforme se va logrando cada objetivo nos sentiremos más motivados paradar el siguiente paso y llegar al final.
Finalmente, es importante mantener una actitud positiva para encontrar esa motivación necesaria y alcanzar las metas. Debemos autocuestionarnos sobre cómo hemos hecho las cosas y el rumbo que estamos tomando; así como estar conscientes que tal vez en el camino pueden dificultarse las cosas; de igual manera podemos adquirir nuevas habilidades en el trayecto ysi algo se llegara a dificultar no debemos dudar en pedir ayuda si es necesario, ya que con esfuerzo y dedicación se podrá vencer cualquier obstáculo.

Autorregulación de las emociones
“La autorregulación se refiere a cómo una persona ejerce control sobre sus propias respuestas para perseguir metas y vivir de acuerdo con normas. Estas respuestas incluyen pensamientos, emociones, impulsos,actuaciones, y otros comportamientos. Las normas incluyen ideales, criterios morales, normas, objetivos de actuación, y las expectativas de otras personas” (p. 500) CHARACTER STRENGTHS AND VIRTUES. A Handbook and Classification. > Capitulo 22: Autorregulación (Autocontrol)
La autorregulación emocional es uno de los principales modelos de inteligencia emocional, ya que dan mucha importancia a las propiasemociones; se englobaría dentro de lo que sería el proceso general de autorregulación psicológica, el cual es un mecanismo del ser humano que le permite mantener constante el balance psicológico. Para ello necesita de una retroalimentación que le permita mantener el estatus en relación a una señal de control.
La autorregulación permite controlar nuestras emociones y adecuarlas al momento y sabermanejarlas, para sacar un mayor beneficio propio y con los demás.

Empatía
También conocida como inteligencia interpersonal y se refiere a la habilidad cognitiva de una persona para comprender emocionalmente a otra.
La Inteligencia emocional es el sistema en el que se engloban todas las habilidades relacionadas con la comunicación entre el individuo y los sentimientos ya sean propios o ajenos. Estácompuesta por cinco destrezas: autoconciencia para comprender el origen de los sentimientos, control emocional para aprender a canalizar positivamente las emociones, motivación para encontrar razones para la superación y tener la capacidad de motivar a otros, manejo de las relaciones para relacionarse sanamente, respetando a los otros y haciéndose respetar. La empatía, es la quinta habilidad y esla que nos permite percibir los sentimientos de los otros.
Para que la empatía exista es necesario que se dejen a un costado los juicios morales y los fenómenos de raíz afectiva (simpatía, antipatía); de tal modo que se pueda tener una actitud comprensiva pero no de compasión frente a la circunstancia del otro. Consiste en el esfuerzo de carácter objetivo y racional para llevar a cabo proceso decomprensión intelectual que permita comprender los sentimientos del otro.
Cuando una persona se siente sumamente angustiada y al ver a otra su estado de ánimo cambia rotundamente por el sólo hecho de estar con ella, experimenta la sensación de empatía. Para ello no es necesario que ambas personas vivan las mismas experiencias, sino que una de ellas tenga la capacidad de captar los mensajes no...