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NUTRIENTES DEL BANANO. (por 100 gramos). CALORIAS. 99. CARBOHIDRATOS (G). 23. FIBRA (G). 1. POTASIO (MG). 400. VITAMINA C (MG).
La fresa contiene una enorme cantidad de vitaminasdentro de un jugoso paquete rojo, que resulta ser un amigo de las papilas gustativas y también un elemento básico para una dieta saludable.
Vitamina C
Las fresas rivalizan con loscítricos por su contenido en vitamina C, también llamado ácido cítrico o ácido ascórbico. Una ración de fresas, unas ocho fresas, aporta tanta vitamina C como una naranja. Esta vitaminaesencial promueve que los dientes y las encías estén sanos, ayuda en la cicatrización de las heridas y mantiene los tejidos del organismo.
Las vitaminas A, D, E y K
Otras vitaminasimportantes que contienen las fresas también son vitales para la salud y el bienestar general. La vitamina A desempeña un papel clave en la salud de la piel, en las membranas mucosasy en los huesos, así como la vitamina del sol. La vitamina D también se encuentra en abundancia en las fresas. Algunos informes médicos añaden que esta fruta roja y dulce también leañade la vitamina E a una dieta equilibrada, lo que beneficia a los glóbulos rojos y mejora la absorción y utilización por parte del cuerpo de otro nutriente que hay en las fresas y queayuda en la coagulación de la sangre, la vitamina K.

Vitaminas B
Las vitaminas del grupo B se encuentran en abundancia en las fresas y son nutrientes que ayudan en muchosaspectos de la salud en general. Esto incluye la B1 o tiamina, B2 o riboflavina, B3 o niacina, B6 y B12. Las vitaminas del grupo B juegan un importante rol en el bienestar general, lo quebeneficia muchos elementos integrales de la salud fisiológica, como el metabolismo, el sistema nervioso central, la función del corazón, los nervios y el crecimiento del cuerpo.