Tarea



Materia: Pensamiento y Comunicación.

Nombre del articulo: La risa ¿salud o mito?

Objetivo del artículo: Dar a conocer las ventajas de la risa sobre nuestra salud física y mental con base en los estudios que se han hecho sobre este fenómeno y su relación con el sistema nervioso principalmente.































La risa ¿Salud o mito?

“Larisa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano” Víctor Hugo.

¿Cuántas veces te has reído hoy? Recuerdas esa vez cuando alguien contó un mal chiste y te dolió la boca de la risa, recuerdas la tranquilidad que sentiste y esa liberación de tensión y enojo que experimentaste, así de hermosa y bella es la risa.

Mi objetivo es dar a conocer las ventajas de la risa, promoverla para quelas personas cambien hacia una mentalidad alegre que las revitalice y las haga tener mejores condiciones en su vida diaria.

La risa es la reacción biológica de los humanos a momentos o situaciones de felicidad, es una expresión externa de la diversión y felicidad que sentimos dentro de nosotros, y según John Morreall1 el origen biológico de la risa humana puede estar en una expresión compartidade alivio tras pasar el peligro. El alivio que sentimos tras reírnos puede ayudar a inhibir la respuesta agresiva, convirtiendo la risa en un signo de conducta que indica la confianza en los demás. Los adultos casi ni la utilizan, los niños en cambio se ríen 250 veces al día y los adultos sólo entre cinco y siete veces al día, esto podría explicar el porque los niños tienen mejor salud que laspersonas adultas.



Cuando nos reímos, liberamos endorfinas también llamadas hormonas, las cuales son sustancias químicas producidas por nuestro propio organismo estructuralmente muy similar a algunas drogas (opio, morfina, heroína) pero sin sus efectos negativos. Hay alrededor de 20 tipos diferentes de endorfinas distribuidas por todo el cuerpo, parte de ellas están localizadas en la glándulapituitaria y son las encargadas de hacer posible la comunicación entre las neuronas. Estos químicos naturales producen una fuerte analgesia, estimulan los centros de placer del cerebro creando situaciones satisfactorias que contribuyen a eliminar el malestar y disminuir las sensaciones dolorosas. Cuando sentimos dolor las endorfinas actúan como analgésicos endógenos inhibiendo la transmisión deldolor al cerebro. Las endorfinas son producidas por el organismo en respuesta a múltiples sensaciones, entre la que se encuentra el dolor y el estrés, también influye en la modulación del apetito, la liberación de hormonas sexuales y el fortalecimiento del sistema inmunitario. Cuando sentimos placer estas sustancias químicas se multiplican y envían mensajes de nuestro cerebro a los linfocitos y aotras células responsables de la defensa de virus y bacterias que invaden el organismo. Las endorfinas tienen una vida muy corta ya que son eliminadas por determinadas enzimas que produce el organismo. Es una medida para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y no ocultar señales de alarma.



Existen varias formas para estimular la producción de endorfinas, lo cierto es que cuando realizamosactividades placenteras para nosotros, aparece en el organismo un mayor flujo de estas hormonas, lo que provoca un cambio en nuestra actitud y nuestro estado de ánimo mejora bastante .El estrés derivado del ejercicio físico provoca un aumento de la cantidad de endorfinas presente en la sangre y en el líquido encéfalo raquídeo. Se retrasa la fatiga lo que produce una sensación de vitalidad ybienestar. Las caricias, besos y abrazos estimulan la descarga de endorfinas, además de feromonas y hormonas que aumentan el atractivo de la persona y cautivan a la pareja. La risa tiene una notoria influencia sobre la química del cerebro por eso es la mejor fuente de endorfinas. Basta con sonreír para que nuestro cuerpo comience a segregar endorfinas especialmente encefalinas.
El contacto con la...