tareas completas

ROLLO ATRAS
DESCRIPCION DEL GESTO

Descripción de la Ejecución
La persona debe ubicarse de espalda a la dirección a girar, tomar una posición de cuclillas, brazos al frente, desplazarse haciatras haciendo la acción de sentarse con las manos a la altura de las orejas, en seguida, se realizara un impulso separando los pies del suelo haciendo un movimiento envolvente y rápido, realizando unrodamiento la espalda toma contacto sucesivamente hasta la zona cervical, con las manos apoyadas por detrás de los hombros, en seguida con la cabeza sobre la vertical se realiza una extensión debrazos para poder pasar la cabeza, los pies buscan el suelo.

CALENTAMIENTO
Descripción calentamiento movilidad articular: realizaremos grupos de cinco personas, formando un círculo cada persona proponeun ejercicio diferente de movilidad articular empleando para esto un aro, los compañeros deben seguirlo realizando el mismo ejercicio.




Descripción juego de elevación de frecuencia cardiaca:Realizaremos un juego con balón de futbol americano, donde nuestro objetivo será elevar la frecuencia cardiaca, la precisión y la estrategia. Este será un juego donde se divide el grupo en 2 del mismonúmero de integrantes, en una cancha rectangular dividida por la mitad en una el equipo naranja y en la otra el rojo, abran dos aros en el piso en los extremos de la cancha representando el lugardonde se debe anotar los puntos el equipo que inicie con el balón debe anotar puntos en la cancha del el equipo contrario pero la condición es que no pueden avanzar con el balón caminando ni corriendosolo haciendo pases a todos sus compañeros y todo por su parte deben tocar la pelota sin dejar que el equipo contrario intercepte el balón el equipo que realice punto ganara.



Descripción deestiramiento: Realizaremos una serie de ejercicios para estirar músculos y articulaciones en posición de rodillas sobre la colchoneta llevando la cabeza al frente y nuestros brazos a los costados...