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INDICE:
A) INTRODUCCION DEL TRABAJO.

Estado de forma del que partimos.
Mi estado de forma antes de comenzar con este plan de entrenamiento opino que no es del todo malo en algunascapacidades físicas, ya que entreno al futbol y trabajo algunas de ellas, pero por ejemplo la flexibilidad estoy en una pésima forma. El punto de partida del que parto y es mi referencia parasuperarlo es la puntuación media del año pasado de las pruebas físicas, donde en el mes de junio tenía una nota media de 7,7. Mi peso esta alrededor de 75 kg y mido 1,75m. Me siento animado a llevar acabo este plan de entrenamiento ya que considero muy importante estar en una buena forma física.

Objetivos que pretendemos.
Mis objetivos son mejorar en la mayoría de las capacidadesfísicas y en algunas como la resistencia mantenerme en el nivel que estoy, pero en otras como la flexibilidad o la fuerza mejorarlas ya que las entreno muy pocas veces, por no decir ninguna. Miobjetivo es mejorar la puntuación en las pruebas físicas del año pasado.

Medios de los que dispongo.
Dispongo de un gimnasio, donde hay pesas, bicicleta estática, cintas para correr,… También,como en todos sitios, de caminos para salir a correr y algún amigo que me puede ayudar en determinadas pruebas.

C) RESULTADOS ESPERADOS.

Al principio, las dos primeras semanas en la capacidad de laflexibilidad, o de la fuerza me costaba llegar a las pautas que me marque al principio. Con la resistencia y la velocidad no he tenido muchos problemas para conseguir lo que tenía que cumplir. Latercera semana ya me costaba menos y en la última semana me encontraba mejor, los ejercicios me costaban menos realizarlos.


D) PROBLEMAS SURGIDOS.

Algún día no he podido realizar los planes quetenia porque tenía que estudiar para los exámenes o algunos días me encontraba cansado porque había entrenado al futbol el día de antes o incluso el mismo día, otros días estaba lloviendo y no pude...