TECNICAS PARA MEJORAR LA MEMORIA Y CONCENTRACIÓN

Tecnicas para mejorar la memoria y la concentración


Las malas pasadas que juega la memoria y ese nivel de dispersión que imposibilita fijar la atención en la labor que se desempeña son padecimientos que pueden llegar a limitar a las personas en muchos ámbitos. Por esta razón es mejor dejar de lado las excusas y analizar el problema para determinar su causa y ponerle correctivos, pues labuena memoria y la concentración juegan un papel muy importante en la consecución del éxito

Cuántas veces se tienen las ideas o la frase precisa en la punta de la lengua y, sin embargo, llegar a ellas y expresarlas en el momento oportuno resulta una labor de titanes. Peor aún es cuando concentrarse en la labor que se desempeña para ser asertivo y proactivo en el ambiente académico o laboral sehace una tarea casi que imposible.
En este orden de ideas, Carolina Contreras Ventura, sicóloga clínica del Centro Salud Caracas, explicó que en términos sicológicos la memoria y la concentración están inmersas en procesos cognitivos que además incluyen la atención, el lenguaje, el pensamiento, la sensopercepción, la sicomotricidad, la voluntad y el afecto, aspectos que evalúa el especialista cuandohace un examen mental a un paciente.

Al ahondar en el tema, Contreras explicó que la memoria es la capacidad de almacenar información en el cerebro de forma tal que puede ser utilizada en los momentos adecuados. La memoria tiene sus puntos de enfoque o interés, lo que permite hablar de memoria inmediata, reciente y remota. Desde la óptica de la especialista consultada y basándose en estadiferenciación entre las cualidades de la memoria, vale el concepto de "lo efectivo es lo afectivo", lo que explica en términos sencillos que en la medida que se esté interesado en un asunto, la memoria tiene una mayor capacidad de fijación.

Ahora bien, en cuanto a los trastornos de memoria más frecuentes están la amnesia total, la amnesia lacunar (lagunas en torno a un evento) y la amnesiaselectiva (que puede estar relacionada con diversos tipos de traumas que bloquean el recuerdo de un evento específico). Estos tipos de trastornos de la memoria puede que se deban a razones sicológicas (traumas) o patológicas (por lesión o traumatismo).

La concentración, por su parte, es la capacidad de enfocar la memoria en un área de interés; sin embargo, este concepto está íntimamente relacionado conla atención, que al ser selectiva permite al individuo centrarse en el tema de interés o en sus responsabilidades sin que se disperse con la gran cantidad de eventos que pueden ocurrir a su alrededor.

Indagar en la mente

Para atender los trastornos de memoria y concentración existen tratamientos especializados que ayudan a solventar el problema. En estos casos, y antes que nada, elespecialista evalúa al paciente para descartar múltiples enfermedades a nivel cerebral, ciertos grados de autismo, problemas visuales o auditivos.

Una vez que se descartan las patologías, el sicólogo elabora una historia infantil y juvenil para descubrir mínimos detalles del entorno familiar de la persona, antecedentes pre y posnatales y todo suceso que pueda haber influido en el correcto desarrollo delas destrezas de la mente del individuo. En fin, se evalúa la conducta de la persona en todas las facetas posibles, ya que solo así es posible detectar y afrontar los problemas sicológicos.

Según explicó Contreras, una de las teorías que está en boga en cuanto al tratamiento de estos desórdenes psicológicos , trastornos de la memoria y concentración, se llama Trastorno por Déficit de Atencióne Hiperactividad, porque integra de manera eficiente la memoria, la concentración y el aprendizaje. Es más, según esta teoría, el problema tiene un sustrato biológico (pues a una parte del cerebro le falta un neurotransmisor), y debido a ello la persona es tratada con ciertos medicamentos a los cuales responde efectivamente

Afrontar el problema

Desde otro punto de vista, pero igualmente...