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El siguiente es un informe de la metodología que se utilizara para los entrenamientos de los jugadores de Futbol Sala FIFA los cuales se preparan para el campeonato a realizarse en Delta Amacuro desde el 8 al 12 de Julio de 2009.
Estos atletas vienen de las selecciones sub 14 y sub16 del año 2008.Los mismos serán reforzados con aquellos jugadores que hayan demostrado las cualidadesnecesarias para esto en los entrenamientos del conjunto..
Ruben M. Crowther

CRONOGRAMA DE TRABAJO PREPARACION DE FUTBOL SALA

MACROCICLO: 4MESES (ABRIL/JULIO)
MESOCICLO:
Mes
Abril
Mes
Mayo
Mes
Junio
Mes
Julio
Semanas
4
Semanas
4
Semanas
4
Semanas
2
Días12
Días
12
Días
12
Días
6
Horas
36
Horas
36
Horas
36
Horas
18

MES: ABRIL:
Objetivos: Evaluaciones y mejoras condiciones físico/técnicas.
SEMANAS: 4
Semana 1:
Evaluaciones físico/técnicas/tácticas de los atletas
Desarrollo: se realizaran diferentes pruebas para evaluar las condiciones físicas y técnicas de los atletas y hacer una ficha individual para controlar suscondiciones.
Las pruebas a realizar son:
Test de agilidad Illinois
Test de resistencia (504mts)
Test de extremidades y abdominales (fuerza y velocidad)
Prueba de conducción, control y tiro.
Descripción de trabajos a realizar para las mejoras físicas/técnico. Tácticas
FISICAS: Se realizaran ejercicios específicos para mejorar las condiciones físicas tales como resistencia, flexibilidad y agilidad.TECNICAS: Ejercicios de conducción, control, disparo y coordinación motriz.
TACTICOS: Se realizaran juegos donde se trabajen las diferentes rotaciones, sistemas de defensa y ataque.

Semana 2:
Día 1: Mejora condiciones físicas y técnicas
Día 2: Mejoras condiciones físicas y técnicas.
Día 3: Trabajo especifico con porteros. Ejercicios específicos de acción/reacción, flexibilidad, agilidad,técnicas.
Día 4: Mejoras físicas y técnicas/topes.
Semana 3:
Día 1: Mejora condiciones físicas y técnicas
Día 2: Mejoras físicas y técnicas.
Día 3: Trabajo especifico con porteros.
Día 4: Mejoras físicas y técnicas
Semana 4:
Día 1: Mejoras físicas/técnicas e implementación de trabajos tácticos.
Día 2: Mejoras físicas/técnicas e implementación de trabajos tácticos.
Día 3: Trabajo conporteros, trabajo mejoras físicas en conjunto con carga máxima.

MES: MAYO
SEMANAS: 4
Semana 1:
Día 1: Mejoras físico/técnico/tácticas
Día 2: Mejoras físico/técnico/tácticas
Día 3: Trabajo especifico con porteros.
Día 4: Mejoras físico/técnico/tácticas.
Semana 2/3 y 4:
Se llevara el mismo cronograma de trabajo de la semana 1

MES: JUNIO
SEMANAS: 4
Semana 1:
Día 1: Evaluación general delos atletas y corte general a fin de dejar 16 preseleccionados.
Día 2: Mejora condiciones físico/técnico/tácticas.
Día 3: Trabajo especifico con porteros/mantenimiento físico y mejoras técnico/tácticas
Día 4: Mantenimiento físico y mejoras técnico/tácticas.
Semana 2:
Días 1/2/3/4
Mantenimiento físico y mejoras técnico/tácticas.
Semana 3:
Días 1/2/3/4
Se aplicara el mismo cronograma detrabajo de la semana 2.
MES: JULIO
SEMANAS: 2
Semana 1:
Día 1:
Conformación de Selección.
Día 2/3/4
Mejoras de trabajos tácticos.
Semana 2:
Competencia


Anexos:
Fichas técnicas individuales de jugadores.
Listas de asistencia.

PROGRAMA DE TRABAJO
En todas las sesiones de entrenamiento seguiremos el siguiente patrón:
1.- 10 minutos de calentamiento, este será a trote suave concambios de posición en el recorrido, de lado, hacia atrás, etc.
2.- Ejercicios de estiramiento.
3.- Ejercicios de flexibilidad

SISTEMA UTILIZADOS PARA LA MEJORA FISICA,(RESISTENCIA, FUERZA, AGILIDAD Y VELOCIDAD)
Para mejorar estas cualidades trabajaremos con circuitos (resistencia general, flexibilidad, agilidad, fuerza), fartlek,( resistencia mixta) ejercicios de acción y reacción ( para...