Temario

Temario del 2°° Año
Primer Objetivo: 1°
 Pociones Corporales derivada:
 Cuclillas: descendidas al nivel de los talones.
 Plancha
 Sentado piernas cruzadas y extendidas
 Plancha de rodillas
 A fondo al frente
 Apoyo dorsal arriba
 A fondo lateral
 Suspensión invertida
 Suspensión escarpada

 Posiciones Corporales Básicas:
 De pie
 De cuclillas
 Apoyo dorsal
 Ensuspensión
 Piernas separadas brazos en cruz
 De rodillas
 Sentado
 Apoyo facial
 Decúbito dorsal
 Decúbito abdominal
 Apoyo invertido
Tipos De Equilibrio:
Estáticos: (Equilibrio Postural)
Es la capacidad de mantener una postura sin movimiento. Se mantiene gracias a los
Reflejos de equilibración, que son el resultado de relaciones propioceptivas. El
equilibrio estático es elfundamento del equilibrio dinámico.

Dinámico:
Siempre se asocia al desplazamiento, ya que cuando éste existe se debe ir
Cambiando de postura manteniendo en cada una de ellas una posición transitoria
De equilibrio.

Algunos autores distinguen dentro de este equilibrio dos tipos (López, 1992):
1. Reequilibrio: Mantener la posición equilibrada del cuerpo, durante la actividad
y recuperar laposición correcta equilibrada después de la acción motriz.

2. Equilibración: Mantenimiento de actividades y acciones con objetos
Relacionados con nuestro cuerpo (equilibrar y transportar objetos con
Diferentes partes del cuerpo).

El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les llama articulación
Las articulaciones están formadas porelementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares.
Iones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto.

Movimientosarticulares para el cuello
Flexión de cuello:
1. Inclinación a la derecha
2. Rotación a la derecha
3. Extensión
4. Inclinación a la izquierda
5. Rotación a la izquierda.
Movimientos articulares para los hombros
1. Flexión
2. Abducción o alejamiento
3. Rotación interna
4. Extensión
5. Aducción o acercamiento
6. Rotación externa.






Movimientos articulares para las muñecas1. Dorsiflexión o flexión dorsal
2. Palmiflexión o flexión palmar
3. Abducción o alejamiento
4. Aducción o acercamiento

Movimientos articulares para el tronco
1. Flexión
2. Extensión
3. Hiperextensión
4. Inclinación a la derecha
5. Inclinación a la izquierda
6. Rotación a la derecha
7. Rotación a la izquierda
Movimientos articulares para la cadera
1. Flexión
2. Extensión
3.Abducción o alejamiento
4. Aducción o acercamiento
5. Rotación interna
6. Rotación externa.

Movimientos articulares para los tobillos
1. Dorsiflexión
2. Plantiflexión
3. Inversión
4. Eversión.



Temario De 2° Año:
Segundo Objetivo:
 El Pulso:
Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de todas las arterias en el cuerpo. Esto sucede cada vez que el corazónse contrae (o da un latido), y hace circular la sangre por todo el organismo. La onda se percibe como un pulso y se puede palpar o tomar en diferentes partes del cuerpo por donde pasan las diferentes arterias. Estos lugares pueden ser en el cuello donde se encuentra la carótida y cerca de la muñeca en la radial. Para tomar el pulso usualmente se usan las yemas del dedo índice y medio, presionandosuavemente en el lugar indicado, allí se podrá sentir las palpitaciones del corazón

 Cuadro Del Pulso
Frecuencia cardiaca Intensidad del ejercicio Tipo de capacidad
Entre 60 y 80 p.p.m Reposo Aeróbica
Entre 90 y 120 p.p.m Muy baja Aeróbica
Entre 130 y 150 p.p.m Baja Aeróbica
Entre 160 y 170 p.p.m Mediana Aeróbica
Entre 180 y 190 p.p.m Alta Anaeróbica
Entre 200 y 220...