Tener un higado sano

Tener un hígado graso facilita contraer enfermedades como la cirrosis o el propio cáncer de hígado y se trata de una afección muy habitual en la sociedad de hoy en día. Además vivir con un hígadograso nos produce síntomas como de hacernos vivir con dolores, agotamiento físico e hinchazón. Esos son los síntomas del hígado graso más comunes pero en ocasiones pueden aparecer algunos más.





Esmuy importante aprender a combatir un hígado graso para evitar el cáncer y otras enfermedades y poder llevar una vida saludable y para ello lo más esencial es llevar una buena alimentación y hacer algode ejercicio.


Todavía no se sabe exactamente qué es lo que provoca tener un hígado graso pero las causas más habituales suelen ser:

La obesidad
Diabetes
Trastornos del metabolismo
Estrésoxidativo
Carencias nutricionales
Excesivo consumo de grasas saturadas y azúcares
Tener demasiadas toxinas en el cuerpo
 
Alimentación para combatir el hígado graso

La nutrición es básica para poder evitarlecontrolando bien que las digestiones sean fáciles y consumiendo los alimentos más saludables y desechando los más perjudiciales para el organismo.

Para esto deberíamos hacer lo siguiente:
Consumirmucha fibra para ayudar a hacer más fáciles las digestiones, a depurar el cuerpo y a controlar más el apetito.
Consumir principalmente alimentos alcalinos.
Escoger siempre carbohidratos de tipocomplejo antes que simples.
Evitar siempre el azúcar blanco
No consumir lácteos, hay alternativas a la leche de vaca mucho más saludables
Consumir vitaminas A, C, E que impiden el deterioro de las células. Losencontramos en brócoli, tomate, aguacates, espinacas?
Consumir un aporte suficiente de Selenio que podemos encontrar en el salvado de trigo, las semillas de calabaza o los pistachos.
Tomar limón cadavez que podamos, es muy bueno para combatir el hígado graso.
 
¿Qué nos ofrece la madre tierra para tratar el hígado graso?

En la propia naturaleza sabemos que tenemos todo para poder curar...