Tenis

Tema 1 -. Iniciación al Tenis
Aprendizaje
De 1 a 5 años – Juegos recreativos. Psicomotricidad.
De 5 a 7 años – Etapa ideal para iniciarse. Predeportivos.
De 7 a 12 años
De 12 a 18 años
De 18 a 30 años
Iniciación
De 30 a 50 años
De 50< años
Material
- Raqueta (cambia el tamaño y el cordaje según lo que se desee)
Iniciación
Adaptada al juego
Adaptada a la competición
IntermediaAdulto
- Pelota
Gomaespuma (no hace daño al impactar)
Bolas de baja presión
Bolas normales
- Material alternativo (aros, conos, cuerdas...) (primeras etapas)
- Instalación
Pautas a seguir
Distancia de la bola
Iniciación – Distancias cortas
Perfeccionamiento – Distancias más largas
Iniciación a la clase
Seguridad. (Distancias de seguridad: carro, vayas...)
Intentar que no haya bolas porel suelo que se puedan pisar.
Metodología
Técnica de enseñanza
Instrucción directa
Indagación
Estilos de enseñanza
Mando directo
Mando directo modificado
Asignación de tareas

Prácticas
Individual, parejas, grupos.
Clase divertida, motivadora.
Hay que trabajar (recoger o echar bolas)
La clase tiene que ser efectiva
Los niños tienen que aprender (principal objetivo)
EmpuñadurasContinental
Este
Oeste
Golpes
Bote a la altura de la cadera
Juego
Calentamiento general y específico en el mismo
Carrera continua
Lateral
Skipping
Rotación de brazos
Sprint
Ejercicios prácticos
Toma de contacto – Bola, raqueta y pista
Parados, andando, corriendo.
Botar la pelota.

Tema 2-. Golpeo de Derecha (Iniciación)
Empuñadura
En el golpeo de derecha de iniciación se coge lacontinental.
La raqueta siempre tiene que estar por encima del codo.
Golpeo
- Posición Inicial
La mano adelantada en la empuñadura, y la mano contraria en el
cuello de la raqueta, hombros equilibrados, mirada al frente, piernas flexionadas y
peso en las puntas (posición de espera)
- Armado
Giro de hombros con rotación del tronco. La mano va atrás con la
raqueta alta y brazosemiflexionado, mano izquierda delante señalando la bola.
- Impacto
La bola se golpea a la altura de la cadera o un poco delante. La
cabeza de la raqueta siempre va alta.
- Terminación
De frente (iniciación)
Bufanda en golpes liftados o perfeccionamiento.
Prácticas
Enseñanza recíproca
Por parejas (campo pequeño)
Series
Calentamiento general (carrera)
Calentamiento específico
Centrar el golpePlano sagital: preparación -> golpeo -> terminación
Posición de espera, movimiento completo
Jugar libre

Tema 3-. Golpeo de Revés (Iniciación)
Empuñadura
Continental modificada, golpeo plano.
Golpeo
Se adelanta la misma pierna que el brazo de la raqueta.
Armado: Raqueta atrás y giro de hombros y tronco. La mano izquierda
no se separa.
Golpeo: A la altura de la cadera paralela al suelo.Mano libre atrás.
Terminación: Brazos en cruz con la mano izquierda atrás y el cuerpo
hacia delante.
Prácticas
Enfrente, empuñadura de revés, y golpeo la bola.
Posición de preparación, golpeo y terminación en cruz.
Global.
Series
Calentamiento general (carrera)
Calentamiento específico
Centrar el golpe
Plano sagital: preparación -> golpeo -> terminación
Posición de espera, movimientocompleto
Jugar libre

Tema 4-. Enlaces (Iniciación)
Movilidad
Empuñadura
Ajustes del cuerpo a la bola
Hay que tener movilidad antes del golpeo.
Se ajusta con la raqueta hacia atrás, no hacia delante.
Se golpea de la cadera hacia delante.
Práctica
Golpe derecha y golpe revés con movimientos laterales
Preparación de golpeo de derecha y de revés con movimientos laterales.
SesiónCalentamiento general (carrera)
Calentamiento específico
Golpeo de derecha y de revés con movimientos laterales
Jugar libre

Tema 5-. La volea (Iniciación)
Características
El brazo se sitúa en el plano frontal.
Es un golpe de ataque.
Técnica
Empuñadura (derecha y revés)
Golpeo
Tipos de volea
Rematada
Alta
Media
Baja
Práctica
De frente (centrar la bola)
De lado (armado)
Global
Sesión...