Teoría Básica Taekwon-Do ITF

Taekwon-Do
CLUB ATLÉTICO EMPALME
Instructor: Julián Mansilla (Idan)

1. Teoría básica para 10º GUP (Cinturón blanco)

1.1. Significado:
TAE: Acción de piernas, saltar o romper con el pie
KWON: Acción de brazos, golpear o defender con las manos
DO: Camino moral o enseñanzas éticas
1.2. Creador del Taekwon-Do:
General Choi Hong Hi (1918-2002)

1.3. Principios del Taekwon-Do:Cortesia: Ser respetuoso con quienes nos rodean.
Integridad: Distinguir entre lo correcto y lo incorrecto y sentirse culpable por las faltas.
Perseverancia: No ser impaciente. Hay cosas que se logran con tenacidad, intentándose muchas
veces:
Autocontrol: Saber controlarse, no sólo en el combate libre sino en todos los aspectos de la vida.
Espíritu indomable: Enfrentar a las injusticias de la vidasin vacilación ni duda. Defender nuestros
ideales a toda costa.

1.4. Significado de cinturón blanco:
Significa pureza o inocencia, debido a que el estudiante no tiene conocimientos previos de
Taekwon-Do

1.5. Formas:
SAJU JIRUGI (Cruz de ataque) – 7 movimientos:
Cruz de ataque y defensa hacia los 4 lados. Tiene dos movimientos Gunnun So Kaunde Ap Jirugi
(posición caminando y ataque conpuño a la zona media con puño frontal); y Gunnun So Bakat
Palmok Najunde Makgi (posición caminando y bloqueo con el antebrazo externo a la zona baja).

SAJU MAKGI (Cruz de defensa) – 8 movimientos:
Cruz de defensas hacia los 4 lados. Tiene dos movimientos Gunnun So Sonkal Najunde Makgi
(posición caminando y bloqueo a la zona media con canto externo de la mano); y Gunnun So An
PalmokKaunde Makgi (posición caminando y bloqueo con el antebrazo interno a la zona media).

1.6. Posiciones básicas de piernas (Sogi):
CHARYOT SOGI (postura de atención)
Es una de las primeras posiciones que debe
aprender el estudiante. Es utilizada antes y
después de cada ejercicio, y antes de saludar.
• Los pies deben formar un ángulo de 45
grados.
• Bajar naturalmente los puños, flexionandoligeramente los codos.
• Apretar ligeramente los puños.
• Los ojos deben mirar al frente y un poco más
arriba de la línea imaginaria del horizonte.

KYONG JE YASE (postura de saludo)
El cuerpo debeinclinarse unos 15 grados hacia adelante mientras se mantiene la vista
fija en el adversario.
Se saluda:
• Al entrar al Do-jang o sala de entrenamiento, en silencio.
• Al comenzar y terminar laclase, el alumno que saluda, primero llama a la
atención (CHARYOT), luego indica saludar al instructor (BU SABONIM KE,
SABONIM KE o SAGIONIM KE, según corresponda) y después da la orden
de saludo (KYONG JE YASE).
• Entre compañeros, o al instructor, antes o después de comenzar un ejercicio,
acompañado de la frase TAEKWON (sólo cuando es entre personas, no al Dojang o a las banderas).NARANI SOGI (posición de pies
paralelos)
Separar los pies paralelos a un ancho de
hombros de distancia. Mantener los
dedos de los piers dirigidos hacia
adelante.
Puede utilizarse con enfrentamiento total
o de lado.

GUNNUN SOGI (posición
de caminar)
Esta es una posición sólida
tanto en defensa, (ya sea por
un ataque producido por
detrás y frontalmente) como
en ataque.
La distanciaentre los dedos
gordos de los pies debe ser
de un ancho y medio de
hombros.
Debe flexionarse levemente
la pierna delantera hasta que
esta forme una línea vertical
con el talón.
La pierna opuesta debe
quedar totalmente
extendida.
El pie de atrás debe girar 25º hacia afuera. La posición será izquierda o derecha según el pie avanzado. Se
puede utilizar esta posición para enfrentamientototal o parcial, tanto para ataque como para defensa.

1.7. Ataques con brazos (Baal Gisool):
Con puño frontal (Ap Joomuk)
Se utiliza sobre todo para atacar la nariz, las costillas, el plexo solar, el
torso, el abdomen, la mandíbula, etc.
Los nudillos del dedo índice son las partes de ataque.
La muñeca no debe flexionarse.

Con dos puños saltando (Twimyo Dubon Jirugi) Dos golpes de puño...