Teoría del deporte

Teoría del Deporte
Entrenamiento.
Patear al arco – Futbol

• Comienzo con entrada en calor de 10 minutos divididas en:
- 5’ de trote que incluya las siguientes variantes:
Rodilla al pecho,talones a la cola, trote de espaldas, salto a cabecear, cambios de ritmo.
- 5’ de un “loco”, los chicos colocados en ronda se pasan la pelota a uno o dos toques tratando de que “el loco” no intercedaen los pases. El emisor del pase intercedido es quien pasa a ser “el loco”.

• Desarrollo de la actividad de 25 minutos divididos en varias actividades para aprender la técnica e intentardesarrollarla (si es posible, que alternen ambos pies para practicar los ejercicios).

Tiro con cara interna. Con pelota quieta, los chicos se ponen en varias filas atrás de conos y de a uno intentanaprender la técnica del pateo con cara interna al ras del suelo. La técnica es la siguiente:
Con el pie de apoyo apuntando adelante, el pie de tiro se balancea hacia atrás y con el tobillo a 90º le pegaa la pelota más o menos a la mitad para que no se levante del piso.
A medida que van aprendiendo la técnica, poner un objetivo para que entrenar la dirección del tiro.

Tiro con empeine. Conpelota quieta, los chicos intentan pegarle con el empeine.
Deben tomar carrera, con pie de apoyo apuntando al arco balancean su pierna de tiro para atrás y rematan con el pie rígido que debe formar unamisma línea con el tobillo y la pantorrilla. Lo intentan varias veces y vamos incrementando la fuerza del tiro

Tiro de puntín. También con la pelota quieta, los chicos golpean el balón con la puntadel botín. Deben poner rígidos los dedos del pie de pateo e impactar el balón con el dedo pulgar acompañado por el índice, con el pie de apoyo pegado a la pelota apuntando al objetivo.

Tiro enmovimiento. Una vez familiarizados con la técnica del tiro con cara interna y empeine, practicamos con la pelota en movimiento. Al ras del suelo, el profe les pasa la pelota unos metros delante de ellos...