Tesina

 


Introducción.
La velocidad es una cualidad física absolutamente trabajable y mejorable, con los ejercicios adecuados tal que es un atributo esencial para la práctica de toda arte marcial.
La velocidad tanto de movimiento como de reacción son cualidades físicas esenciales para un artista marcial.
Existen dos tipos de velocidad:
 Velocidad de Movimiento: En éste tipo de velocidadinfluye la aceleración, es decir, el realizar un movimiento determinado en el menor tiempo posible, y también influye la rapidez que se refiere a la frecuencia con que se es capaz de realizar determinados movimientos.
 Velocidad de Reacción: Este tipo de velocidad se refiere a la cantidad de tiempo que se necesita para responder a un estímulo, de manera que éste provoque una reacción determinada enel sujeto. En ella influyen, entre otras cosas, la concentración, el nivel de alerta en que la persona se encuentra, y tiene también un importante componente genético.
Ejercicios para aumentar y mejorar la velocidad.
Ambos tipos de velocidad se trabajan con ejercicios que suelen ser comunes en un entrenamiento de karate do.
Para incrementar la velocidad de movimiento, ejemplos útiles deejercicios son ejecutar un mismo movimiento la mayor cantidad de veces posible en un período de tiempo limitado (por ejemplo golpear “paletas” tantas veces como se pueda por X minutos); realizar los movimientos que se usarían en combate, pero con pesos (sombra con mancuernas pequeñas), o usando guantes de más onzas de los que usualmente se utilizan.

Para la velocidad de reacción, por su parte, loimportante es nuevamente el repetir determinados actos, pero importa más la situación a la que se debe ver expuesto el alumno, por ejemplo que se le ataque repetidas veces con un mismo golpe hasta que acostumbre su ojo y su mente e instintivamente logre esquivarlo. Para las reacciones complejas es, como su mismo nombre lo indica, algo más difícil y que requiere más dedicación, ya que se incorporanmás variantes como el tipo de ataque (los golpes recibidos), la distancia con el rival, la posición en que se encuentran ambos contrincantes, etc.

Siempre en estos ejercicios deberá el que los practica exigirse al máximo, para ir aumentando sus capacidades y superándose a sí mismo.
La Velocidad practicándola dentro del karate.
La velocidad aplicada a cada movimiento: Esto constituye la baseresolutiva de la potencia de impacto en las técnicas de Karate-Do, por este mismo motivo, la práctica continua debe fundamentarse más que nada en adquirir velocidad y más velocidad.

Está científicamente demostrado que la potencia la constituye, el producto de la masa por la velocidad al cuadrado (P = M • V2). Es por ello que debemos de insistir una y otra vez en la práctica paradesarrollar velocidad. Sin velocidad, el dominio técnico y la habilidad no son nada. Si somos veloces, nos sentiremos más seguros, y con mayor poder de resolución.

Cuándo un Karateka se encuentra en bajo nivel, se suele ver con claridad por la forma de moverse, pues éste desarrolla unos patrones de movimiento lento y pesado, esto es claramente apreciable al inicio de las técnicas (explosiónde la energía) y en los encadenamientos (El movimiento del cuerpo no suele ir de acorde a las técnicas ni los desplazamientos). Así pues debemos de consagrar una gran parte de nuestro entrenamiento al desarrollo de esta cualidad motriz tan primordial.

La velocidad sufre variaciones importantes y continuas en el curso de un combate, cada acción requiere un patrón distinto de influjonervioso. Para un mejor entendimiento, podemos analizar este dominio desglosando su aplicación en tres partes fundamentales:

-La velocidad de ejecución (Influjo nervioso): Es la manifestación del poder a través del movimiento, el desarrollo de la explosividad que nos permitirá atacar con las mínimas posibilidades de defensa para nuestro adversario, ejecutando nuestras técnicas con un...