test de resistencia
Páginas: 3 (620 palabras)
Publicado: 3 de octubre de 2013
TEST DE COOPER
Otras denominaciones: Test de los 12 minutos.
Objetivo: Valorar la resistencia aeróbica. Determinar el VO2 máximo.
Desarrollo: Consiste en cubrir la máxima distancia posibledurante doce minutos de carrera continua. Se anotara la distancia recorrida al finalizar los doce minutos. El resultado se puede valorar en la tabla con la baremación correspondiente.
Teóricamente, unacarga constante que provoca el agotamiento a los 12 minutos de iniciarse, correlaciona significativamente con el valor del VO2 máximo. Según esto, el VO2 máximo se puede determinar según la siguienteecuación:
VO2 = 22,351 x Distancia (Km.) – 11,288
Normas: Cuando finalicen los doce minutos, el alumno se detendrá hasta que se contabilice la distancia recorrida.
Material e instalaciones:Cronometro. Pista de atletismo o, en su defecto, un terreno llano señalizado cada 50 metros.
Test de Course Navette (Test de Luc Leger)
OBJETIVO: medir la Potencia Aeróbica, que es la cantidad máxima deenergía procedente del metabolismo aeróbico que el deportista puede generar por unidad de tiempo. Se identifica con el VO2 Máx. Este Test pertenece a la Batería Eurofit (ver enlace para másinformación) que es utilizada en muchos países para evaluar a la población escolar.
DESARROLLO DEL TEST: El deportista se situa detrás de una de las líneas. Cuando suena la señal auditiva de salida debedesplazarse hasta la línea opuesta y pisarla antes de que vuelva a sonar el pitido. Cada periodo (o palier) de un minuto de duración reducirá el tiempo entre pitidos por lo que el deportista deberádesplazarse cada vez más rápido para llegar a tiempo. Si se llega a la línea antes de que suene el pitido el sujeto deberá esperar a escuchar la señal auditiva para reanudar la carrera. Hay un máximo de 20periodos y se contabiliza el último que el deportista supera de manera completa.
RECOMENDACIONES
* Usar un calzado deportivo al que estemos adaptados a ser posible ligero, antideslizante y destinado...
Otras denominaciones: Test de los 12 minutos.
Objetivo: Valorar la resistencia aeróbica. Determinar el VO2 máximo.
Desarrollo: Consiste en cubrir la máxima distancia posibledurante doce minutos de carrera continua. Se anotara la distancia recorrida al finalizar los doce minutos. El resultado se puede valorar en la tabla con la baremación correspondiente.
Teóricamente, unacarga constante que provoca el agotamiento a los 12 minutos de iniciarse, correlaciona significativamente con el valor del VO2 máximo. Según esto, el VO2 máximo se puede determinar según la siguienteecuación:
VO2 = 22,351 x Distancia (Km.) – 11,288
Normas: Cuando finalicen los doce minutos, el alumno se detendrá hasta que se contabilice la distancia recorrida.
Material e instalaciones:Cronometro. Pista de atletismo o, en su defecto, un terreno llano señalizado cada 50 metros.
Test de Course Navette (Test de Luc Leger)
OBJETIVO: medir la Potencia Aeróbica, que es la cantidad máxima deenergía procedente del metabolismo aeróbico que el deportista puede generar por unidad de tiempo. Se identifica con el VO2 Máx. Este Test pertenece a la Batería Eurofit (ver enlace para másinformación) que es utilizada en muchos países para evaluar a la población escolar.
DESARROLLO DEL TEST: El deportista se situa detrás de una de las líneas. Cuando suena la señal auditiva de salida debedesplazarse hasta la línea opuesta y pisarla antes de que vuelva a sonar el pitido. Cada periodo (o palier) de un minuto de duración reducirá el tiempo entre pitidos por lo que el deportista deberádesplazarse cada vez más rápido para llegar a tiempo. Si se llega a la línea antes de que suene el pitido el sujeto deberá esperar a escuchar la señal auditiva para reanudar la carrera. Hay un máximo de 20periodos y se contabiliza el último que el deportista supera de manera completa.
RECOMENDACIONES
* Usar un calzado deportivo al que estemos adaptados a ser posible ligero, antideslizante y destinado...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.