Test Maximal De Fuerza

INFORME
DATOS:
NOMBRE: Danilo Moposita
EDAD: 21 Años
PESO: 65 KG
TALLA: 173 CM
Realizar un test maximal de (fuerza máxima) tomada tradicional mente; flexión de codo, extensión derodilla, extensión de rodilla y extensión de codo. Y comprobar en que ángulo de la extensión y flexión se encuentra el ángulo más fuerte, y que porcentaje es más fuerte.
DESARROLLOFLEXION DE CODO
MAXIMAL TRADICIONAL 40º | ANGULO MAS FUERTE REDEDOR DE 120º |
38 KG | 76KG |

Tomado el test maximal tradicional (40º) nos arroja el valor de 38 kg, mientras quelevantamos un peso mayor cuando colocamos la flexión de codo alrededor de los 120º en porcentaje el doble del valor inicial 76kg. Es decir el 200% más que del test maximal inicial.EXTENCION DE RODILLA
MAXIMAL TRADICIONAL 180º | ANGULO MAS FUERTE REDEDOR DE 90º |
60KG | 110KG |

Tomado el test maximal tradicional (180º) nos arroja el valor de 60 kg, mientras quelevantamos un peso mayor cuando colocamos la extensión de rodilla alrededor de los 90º en porcentaje casi el doble del valor inicial 76kg. Es decir el 183% más que del test maximalinicial.
EXTENCION DE CODO (pres de banca)
MAXIMAL TRADICIONAL 180º | ANGULO MAS FUERTE REDEDOR DE120º |
40KG | 60KG |

Tomado el test maximal tradicional (180º) nos arroja el valor de40 kg, mientras que levantamos un peso mayor cuando colocamos la extensión de codo alrededor de los 120º en porcentaje el doble del valor inicial 76kg. Es decir el 150% más que del testmaximal inicial.
CONCLUSIONES
Los test de fuerza máxima no son máximos, ya que se ha venido tomando en el ángulo de la articulación menos fuerte y ese valor se lo toma como maximal.RECOMENDACIONES
Se debería tomar en cuenta que ángulo es necesario ejercitar dependiendo de la actividad que realice, y tomar los test maximales donde es verdaderamente el ángulo más fuerte