test de fuerza

Fuerza, su clasificación y pruebas de valoración
P. L. Rodríguez García
Profesor de la Facultad de Educación. Universidad de Murcia.
Entrenador Superior de Fisicoculturismo y Musculación
Universidad de Murcia. Facultad de Educación
Resumen:
La fuerza se presenta como uno de los factores de rendimiento esenciales
en cualquier disciplina deportiva, así como en las distintas manifestacionesdonde la
actividad motriz sea necesaria de forma primordial. Sin embargo, las formas de
presentación de dicha cualidad son muy variadas, circunstancia que requiere un
conocimiento adecuado y minucioso de las necesidades particulares de cada
especialidad o tarea, con el objeto de diseñar programas de trabajo de fuerza específicos
e individualizados. Para tal circunstancia, será preciso unamodificación de los factores
principales que influyen en el desarrollo de la fuerza y, por tanto, en la determinación
del tipo o expresión de fuerza necesario para obtener el máximo rendimiento o
funcionalidad. Una vez determinadas las necesidades y el tipo de fuerza a desarrollar,
será necesario establecer una evaluación del punto de partida de la misma para, de esta
forma, determinar las metasa conseguir y modular el trabajo en función de dichas
informaciones. Estos datos deberán ser extraídos de las baterías de pruebas o test
estandarizados de fuerza que existen o, de otra forma, diseñar una prueba específica que
reúna las condiciones principales que ha de tener cualquier test de valoración y que se
ajuste estrictamente a nuestras necesidades.
Summary: The strength is introducedlike one of the factors of essential efficience in
any sport discipline, as well as in any manifestation where the kinetic activity is
necessary of primordial form. However, like you could have been appreciated, the
forms of manifestation of this quality is very varied, circumstance that requires an
adequate and elaborate knowledge of the particular necessities of each specialty or task,
forthe purpose of designing specific and individualized strength work programs. For
like circumstance, you will be precise a modification of the factors principals that
influence in the development of the strength and, therefore, in the determination of the
type or expression of necessary strength in order to get the maximal efficience. Once
determined the necessities and the type of strength todevelop, it will be necessary
establish an evaluation of the point of parting of the same, for in this way, determine the
goals to get and modulate the work in function of this informations. These datas will be
extracted of the batteries of tests or standar test of strength that exists or, of another
form, design a specific test that gathers the principal conditions that it are supposed tohave any test of valuation and that it adjust strictly to our necessities.

1. Introducción:

La vitalidad en los seres vivos queda reflejada por una gran expresión de
movimiento que, de forma imperativa, requiere la presencia de una fuerza que lo
genere1.
La producción de fuerza en el hombre va a ser imprescindible para su desarrollo
dentro del medio que le rodea y para la adaptación almismo. Es necesaria para la
realización de tareas de la vida cotidiana, para el desempeño de los más variados
trabajos, así como para constituir un desarrollo armónico de la estructura corporal en las
diversas fases de crecimiento.9,11 Podemos apreciar que la máxima expresión de
movimiento queda reflejada dentro del seno de las actividades físico-deportivas, donde
cada vez son solicitadosmayores niveles de exigencia, entre los cuales, la fuerza
representa un alto exponente.
Dicha fuerza quedará manifestada por la movilización del aparato locomotor,
conformado por un elemento pasivo, representado por las palancas óseas, articulaciones
o centros de movimiento y haces ligamentosos como estructuras de salvaguarda de
dichos centros de movimiento; y un elemento activo, constituido por...