tierra

RODRIGO DIAZ ARAYA
EDAD
SEXO
PESO
ALTURA
CUELLO
CINTURA
60 AÑOS
MASCULINO
101 KG
1.72m
47 cm
123cm


RESULTADO DE VALORES EN CUANTO A LAS CARACTERISTICAS DE LAS MEDIDAS PARA EL5-07-14
PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL: 35.49% SE ENCUENTRA EN UN RANGO MUY ALTO
Bajo: < 13%
Normal: 13 – 25 %
Alto: 25 - 30%
Muy Alto: > 30%
INDICE DE MASA CORPORAL (IMC): 34.14% SE ENCUENTA EN ELRANGO DE OBESOS
Peso Bajo: < 20%
Peso Normal: 20 – 25 %
Sobrepeso: 25 – 30%
Obesos: 30 – 40 %
Obesidad Mórbida: > 40%
NORMAL PARA LA EDAD: 23 – 28%
PESO IDEAL (KG): 69 – 82 KG
El IMC (INDICE DEMASA CORPORAL) es la relación existente entre el peso y la talla sirve para identificar el sobrepeso y la obesidad en adultos. Sin embargo, a la hora de evaluar la composición corporal de la persona elíndice de masa corporal resulta prácticamente inútil, y esto es debido a que solo contempla el peso, independientemente de que ese peso sea en su mayoría masa muscular o grasa, es decir que el IMC notoma en cuenta si el peso es en grasa o masa corporal (musculo), por lo que al momento de bajar de peso no es ideal guiarse por la balanza pues al perder peso en KG mayormente se hace perdiendomúsculos (y no es lo que se quiere). En este caso la mejor manera de llevar un control y saber si estamos haciendo las cosas bien se aconseja guiarse por las medidas ya que La grasa ocupa 5 veces masespacio que el musculo. Es recomendable tomarse las medidas de tallas cada 2 semanas.
CUANTO DEBEMOS PERDER DE PESO POR SEMANA EN FORMA SALUDABLE?
Esto es muy importante tenerlo claro, y es que lasdietas de perdida de peso/grasa deben hacerse lento, significa que lo mas saludable es perder entre 0.45 – 0.70Kg de GRASA por semana.
Debemos tomar en cuenta que no todo el peso que se pierde es grasa,los individuos con sobrepeso y obesidad tienden a retener una gran cantidad de líquidos, y a esto se le debe sumar perdida de peso.
PORQUE NO PODEMOS BAJAR MAS DE ESTA CANTIDAD DE GRASA POR...