tma de mi


TREBALL EDUCACIÓ FÍSICA

Tema 1

1.
La salut és el nostre estat de benestar, en aquest cas el nostre estat físic. Segons els nostres hàbits, la nostra salut pot empitjorar, ja practicant unavida sedentària o una mala dieta amb el greu risc de patir malalties cardiovasculars, sobrepes entre altres. En canvi, tenint uns hàbits sans, a més de prevenir els problemes abans mencionats,t’ajuden a viure més i a desconectar de la rutina del dia a dia.
És un fet dir que la gent està mes conscient dels riscos de no tenir una vida sana i cada dia hi ha més gent practicante esport, ja sigui alcarrer corrents o caminant o practicant algún esport en algun centre.

2.
Dilluns:
Esmorzar: 2 magdalenes.
Dinar: Macarrons amb tomàquet.
Berenar: Batut de xocolata.
Sopar: Pizza
Dimarts:Esmorzar: Sanvitz de pernil dolç.
Dinar: Patata i bejoca.
Berenar: una mandarina.
Sopar: Sopa de fideus
Dimecres:
Esmorzar: Dos croissants.
Dinar: Lluç.
Berenar: Batut de xocolata.
Sopar: Truitafrancesa.
Dijous:
Esmorzar: Dos magdalenes.
Dinar: Carn amb patates fregides.
Berenar: una mandarina.
Sopar: Lluç.
Divendres:
Esmorzar: Bol de cereals.
Dinar: “Cocido”.
Berenar: dosmandarines.
Sopar: Truita francesa.
Dissabte:
Esmorzar: Bol de cereals.
Dinar: Pizza.
Berenar: dos croissants.
Sopar: Sopa de fideus.
Diumenge:
Esmorzar: Dos magdalenes.
Dinar: Pollaste a l’astBerenar: una mandarina.
Sopar: Pizza.

Faig futbol tres diez a la semana més un dia de partit. Amb aquesta activitat física em puc mantindre.

Tema 2
1.
Fer exercisi comporta els següents beneficis:Hipertensió arterial (permet baixar la pressió arterial).
Hipercolesterolèmies (augmenta la fracció de colesterol HDL i disminueix la de LDL ("el dolent").
Els vassos que subministren sang alsmúsculs es dilaten en l'exercici, mentre que els llits vasculars restants es contrauen.
Augmenta la força de contracció.

2.
Si fumes i fas esport pots tindre greus problemes cardiovasculars i...